在生活中很多都會(huì)為在于朋友交流的時(shí)候有口臭的問題而感到非常的尷尬，那么在生活中如果出去了正好有口臭那怎么辦，很多人都想知道，這個(gè)時(shí)候就要學(xué)會(huì)做一些事來幫助自己解決口臭的問題啦，下面就來具體的看看吧。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，口臭多半是由于肺以及脾還有胃積熱或者是食積不化而造成的，這些東西長期的在身體內(nèi)淤積排不出來就會(huì)變成毒素。口臭的形成大多數(shù)是因?yàn)樯眢w內(nèi)的毒素長期的積累而形成的，因此，消除口臭需要從根本上面進(jìn)行身體調(diào)理才可以根治，千萬不可以急于求成，使用一些對(duì)腸胃有刺激的藥物。

口腔是消化道的起始端，并且與呼吸道相通，所以消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的一些疾病同樣可以造成口臭，如消化功能紊亂、腸胃炎、腹瀉、便秘的病人可有不同程度的口臭。支氣管擴(kuò)張、肺部感染的病人也可產(chǎn)生口臭。另外，一些患有內(nèi)分泌疾病如糖尿病的患者口腔內(nèi)可有一種爛蘋果的氣味。所以有口臭有可能是疾病的信號(hào)�？诔舨粌H會(huì)影響自身食欲，而且會(huì)影響自身心情和社會(huì)交往，呢么有什么好方法防治口臭呢?

之所以引起口臭，是因?yàn)樯喔�部和舌下都是�?xì)菌青睞的藏身之所，而舌苔里也存在許多細(xì)菌，有些還是致病菌，除了能引起口臭外，也是引發(fā)口腔或牙周炎的直接原因，通過牙刷刷毛的清潔，這些細(xì)菌是完全可以被消滅的。

因此，在每次食用完食物之后都應(yīng)該選擇柔軟的彈性很好的牙刷，從舌根底部往舌尖刷10次這可以。動(dòng)作的力度不應(yīng)該太大，這樣以免會(huì)造成舌部的損傷。除此之外，口腔內(nèi)部同樣也是需要進(jìn)行定時(shí)以及適當(dāng)?shù)那鍧嵉摹?/p>

同時(shí)，用餐時(shí)食用辛辣食物或飲酒、咖啡等，都會(huì)引起口臭，因?yàn)榧?xì)菌在這些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必須漱口，避免食物在齒間殘留。如果無法漱口，也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。

需要注意的是，使用漱口水對(duì)防止口臭雖然有一定的效果，但只在短期有效，況且，含酒精的漱口水反而會(huì)使口臭加重。如果戴有假牙，要注意它們很可能是口腔異味的源泉，要經(jīng)常徹底地清洗假牙，避免其中儲(chǔ)積的食物殘?jiān)�引發(fā)口臭。咀嚼薄荷或無糖口香糖，也有助于緩解口腔異味。

如何防止口臭

許多人沒有意識(shí)到自己有口臭。這可能會(huì)對(duì)你擁有健康的社交生活，尋找生命的另一半，甚至對(duì)事業(yè)的進(jìn)展產(chǎn)生負(fù)面影響。擁有清新口氣的最重要的因素就是保持口腔衛(wèi)生。

1、每天早上起來和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌頭

在你睡覺的時(shí)候會(huì)感覺有惡臭的細(xì)菌會(huì)有機(jī)會(huì)占領(lǐng)你的口腔，并且很有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)令人很惡心的起床口氣。刮舌器能夠在大部分的健康食品店以及藥品店里面買到，因?yàn)楝F(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的人開始使用它了。

2、在你刷牙并刮舌頭之后，充分地洗口并用清新的涼水漱口

這是重要的一步，被很多人忽視了。當(dāng)你的口中滿是臟的，用過的牙膏泡沫時(shí)，沒有人會(huì)想聞到你的口氣。

3、在完成了步驟1和2后，確認(rèn)你喝了足夠多的水，并至少30分鐘不要吃喝任何東西

這會(huì)完成你整個(gè)口腔，喉嚨，食管，胃部的清潔過程，這對(duì)于睡眠過后的清新口氣很重要。

4、避免吃像是大蒜，洋蔥，甜食，肉類，魚，禽類和蛋類這樣的食物

這些食物容易引起口臭。新鮮的蔬菜水果對(duì)于凈化你的整個(gè)系統(tǒng)有幫助，從而改善口氣。尤其是綠葉蔬菜,對(duì)于幫助身體保持清新的口氣很有幫助。 試著用咀嚼新鮮的薄荷，留蘭香，香菜，或者羅勒帶替代口香糖。

5、在你吃喝了任何東西以后(除了水)，充分地洗口并用水漱口

每次都這樣做，不管白天還是晚上，這樣你就能避免不干凈的細(xì)菌在口中滋生，并引起口臭。用舌頭在牙齒表面掃一圈，如果你感到有斑塊在生成，就再去刷次牙，并用水充分地漱口，確保你感覺到你的牙齒，而不是斑塊，這是引發(fā)口臭的因素之一。

6、每天喝很多水，但是盡量避免在吃飯前后喝水，因?yàn)檫@會(huì)降低你的消化能力

保持身體有充足的水分有助于自身天然的清潔過程，并有助于抵抗口臭。

7、不論什么時(shí)候，如果你注意到自己口氣不好，就用水漱口

如果這沒有效果，那就再刷一遍牙。你可能也需要再刮刮舌頭。每次都以用大量涼水漱口結(jié)束。

8、嚼口香糖，洗口，和吃糖都不是對(duì)付口氣的最好方法

因?yàn)檫@些方法都沒有解決根本原因，即口腔衛(wèi)生。事實(shí)上，如果這些物質(zhì)被留在口腔中的時(shí)間過長，反而會(huì)讓口腔衛(wèi)生更糟糕。在牙膏派不上用場(chǎng)的緊急情況，綠葉蔬菜，檸檬，和綠橙都是好得多的替代品。始終記住在每次用過這些神奇的口氣清新劑后，都要用水充分地漱口!

9、不要?jiǎng)×业乜人?/p>

因?yàn)檫@可能會(huì)引發(fā)難聞的扁桃體結(jié)石，這些會(huì)在你的喉嚨后部待上好幾天。

10、吃番石榴，醋栗，和像面包這樣的粗食

這些有助于清潔喉嚨后部。吃完食物后多喝水。

11、一年至少看兩次牙醫(yī)

糟糕的口氣會(huì)因口腔問題引起，因此如果你被口臭困擾，你應(yīng)當(dāng)向你的牙醫(yī)咨詢。

小提示

遵從刮舌器包裝上的說明，或者像熟悉它的人咨詢?nèi)绾问褂�。每一天你的舌頭表面會(huì)聚集許多許多難聞的細(xì)菌。

飯后一小時(shí)喝水，不要在吃飯當(dāng)中喝冷水。

飯后使用牙線。

使用電動(dòng)或者用電池的牙刷。它們有奇效!

如果你一定要吃洋蔥或大蒜，秘訣是只在周圍其他人也吃的時(shí)候吃。消化系統(tǒng)里被洋蔥和大蒜污染了的人聞不出你的口氣，因此你也許會(huì)讓他們以為你的口氣并不臭。但是，這只有在他們也剛剛吃過大蒜洋蔥的時(shí)候有效，因此第一守則是不要一起吃。

通過這些方法就可以很好的說幫助你解決口臭的問題，讓你在交流的時(shí)候遠(yuǎn)離這種尷尬的情況了，那么現(xiàn)在你知道了嗎，希望這些方法可以幫助到你遠(yuǎn)離口臭。