據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，35歲是男人精子質(zhì)量的一個(gè)分水嶺，所以我們男性在35歲的時(shí)候就非常重要了，所以我們的35歲的時(shí)候要更加注意保護(hù)自己的身體，那么為什么35歲是男性精子健康的分水嶺呢，下面就讓我們一起來(lái)看看這到底是什么原因呢。

男性年齡增大流產(chǎn)率增高

56歲生娃倒也不是新鮮事，90歲甚至百歲高齡生育孩子的新聞也時(shí)有所聞。中國(guó)古籍中早就有“八十老翁生子”的記載，現(xiàn)代也有活生生的例子，如20年前廣西一位年近90歲的壽星就喜當(dāng)父親。這樣的例子國(guó)外也是屢見(jiàn)不鮮，如蘇聯(lián)一位叫做阿漢赫爾的農(nóng)民，112歲時(shí)結(jié)婚并生子，這大概是世界上高齡男人生育的吉尼斯紀(jì)錄了。不過(guò)這也不是說(shuō)生育跟年紀(jì)沒(méi)關(guān)系，生殖中心的研究人員從1.2萬(wàn)多對(duì)夫婦約2.1萬(wàn)例子宮內(nèi)授精手術(shù)中提取精子樣本，檢查精子質(zhì)量，并對(duì)女方的懷孕、流產(chǎn)和生育率進(jìn)行了跟蹤，發(fā)現(xiàn)女方超過(guò)35歲，懷孕變難、流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加，而男方超過(guò)40歲，也會(huì)對(duì)女方造成類(lèi)似影響。研究人員推測(cè)，可能與男性的年齡增大容易導(dǎo)致精子的脫氧核糖核酸出現(xiàn)斷裂、衰退有一定的關(guān)系。

35歲是男性精子質(zhì)量的一道分水嶺

美國(guó)科學(xué)家已發(fā)現(xiàn)，35歲是男性精子質(zhì)量的一道分水嶺。以精子的質(zhì)量為例，雖說(shuō)老年男性的精子并不衰老，而且密度也較高，但精子出現(xiàn)基因變異的比率大大增加，精子活動(dòng)能力已有明顯下降的勢(shì)頭，不動(dòng)的與畸形的精子數(shù)增加了20%。不僅如此，精子代謝的速度也有所下滑，代謝后還產(chǎn)生了不少?gòu)U物，這些都對(duì)生育產(chǎn)生著不良的影響。隨著男性年齡的增長(zhǎng)，精子讓卵子受孕的能力也大大降低。同時(shí)，男子過(guò)了35歲，體內(nèi)的雄性激素也開(kāi)始衰減，平均每過(guò)一年其睪丸激素的分泌量就下降1%。因此，男人也有生殖“生物鐘”，只不過(guò)男人的生殖“生物鐘”彈性較大罷了。

男性黃金生育期：25-35歲

女性的黃金生育年齡是20-30歲，男性的生長(zhǎng)發(fā)育相對(duì)女性較晚，性成熟時(shí)間延后。25-35歲是男人的最佳育齡，因?yàn)檫@個(gè)年齡段的男人正當(dāng)青壯年，除了有良好的身體素質(zhì)這個(gè)內(nèi)部?jī)?yōu)勢(shì)以外，其他的外部?jī)?yōu)勢(shì)，如經(jīng)濟(jì)、事業(yè)都趨于穩(wěn)定，養(yǎng)育孩子的物質(zhì)條件優(yōu)越，心理承受能力也成熟。雖說(shuō)男人終生都有當(dāng)爸爸的能力，但從優(yōu)生角度看，還是不宜超過(guò)35歲為好。

性生活能提高中年男人心肺功能

性愛(ài)本身是一種很好的鍛煉方式，對(duì)心臟健康有著積極的促進(jìn)作用�！∶绹�(guó)賓夕法尼亞醫(yī)學(xué)院的研究認(rèn)為：性生活相當(dāng)于做慢跑運(yùn)動(dòng)。如以每星期做愛(ài)3次計(jì)，一年之內(nèi)相當(dāng)于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500千卡。有規(guī)律的性生活能夠促進(jìn)新陳代謝，做愛(ài)這種床上運(yùn)動(dòng)在不知不覺(jué)中加深了呼吸，從而增加了心肺的吸氧量。

備孕男性補(bǔ)點(diǎn)維C

北京大學(xué)第三醫(yī)院男科診療中心主任姜輝表示，備孕不是女人一個(gè)人的事，男性可以增加維生素C的攝入來(lái)增加生育機(jī)會(huì)，一些研究表明，每天補(bǔ)維生素C可以增加吸煙男性的生育機(jī)會(huì)。人體內(nèi)維生素C水平過(guò)低可能會(huì)導(dǎo)致精子聚集在一處。每天適宜服用1～1.5克的維生素C。橘橙類(lèi)、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍(lán)、西紅柿、芽甘藍(lán)等都是較好的維生素C的來(lái)源。