每個(gè)人都想長(zhǎng)壽，男性也不例外，能夠讓男性長(zhǎng)壽的幾種保健方法也非常的關(guān)鍵，只有我們了解了正確的保持長(zhǎng)壽的方法我們才能讓自己活得更久，下面就讓我們來(lái)看一下什么方法能夠讓我們變得更加長(zhǎng)壽吧。

現(xiàn)在人們的壽命相較于早期的人們而言更長(zhǎng)了，但是許多人還是希望自己能多活久一點(diǎn)。那么對(duì)于男性而言有什么比較好的保健方法能讓男性更長(zhǎng)壽呢?下面給大家介紹讓男性長(zhǎng)壽的幾種保健方法，供大家參考。

不抽一支煙

吸煙對(duì)人體有百害而無(wú)一利。醫(yī)學(xué)證明，吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，增加心腦血管疾病和慢性阻塞性肺病的發(fā)病率，還是肺癌的主要原因之一。

每天一杯綠茶

綠茶中含有豐富的維生素C、葉綠素、氨基酸、茶多酚和咖啡堿等，這些物質(zhì)能清除人體有害的自由基，抗癌，抗衰老，改善人體生理功能，對(duì)某些老年疾病如高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化、高膽固醇、癌癥等具有明顯的預(yù)防作用。但有胃炎、痛風(fēng)、胃潰瘍等病的人不宜飲茶。

每天一瓶開(kāi)水

每天一瓶開(kāi)水，相當(dāng)于每天要喝八杯水，大約2000ml，可以補(bǔ)充水份、保證機(jī)體正常代謝的需要，及時(shí)排泄體內(nèi)的代謝廢物，對(duì)預(yù)防結(jié)石、心血管疾病有明顯的作用。

常喝一杯酸奶

酸奶既含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A和C，又含乳酸菌，能促進(jìn)鈣的吸收。不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的抗衰老與免疫功能。喝酸奶的時(shí)間最好是晚上，晚飯后半小時(shí)至兩小時(shí)之內(nèi)。因?yàn)槿梭w在夜間11點(diǎn)到第二天凌晨血鈣含量最低，此時(shí)喝奶等于雪中送炭。

多一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)

俗話(huà)說(shuō)：“要長(zhǎng)壽，多舉步。”“天天堅(jiān)持走，不活一百也活九十九。”加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)不僅可健身怡神，還可提高人體對(duì)疾病的抵抗能力，強(qiáng)體祛病。比較適合男性的運(yùn)動(dòng)有散步、跑步、太極拳、健身操、氣功和保健按摩等，均為行之有效的健身方法。