很多人現(xiàn)在都是抱著同一種心理：我一點(diǎn)不想回去上班。為什么過(guò)年后大家還是不想上班呢?或許這還是玩心沒(méi)有收回來(lái)嗎?春節(jié)期間，大家忙著走親訪友，生活不太規(guī)律，幾天下來(lái)，有的人身體吃不消了，醫(yī)生就提醒，春節(jié)假期，飲食要節(jié)制，玩樂(lè)要適度，才能健康過(guò)春節(jié)。尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)男性頻道的小編lumos提示，大家要警惕節(jié)后綜合征的困擾。

作息不規(guī)律 身體很疲憊

市民陳先生這幾天總是熬夜、喝酒，睡眠嚴(yán)重不足，眼看春節(jié)長(zhǎng)假就快結(jié)束，他卻覺(jué)得一點(diǎn)也沒(méi)休息好。

市民陳先生：“這幾天都熬夜，趁著放假時(shí)候，天天去玩，打麻將啊，跟朋友聚聚這樣子，精神很不夠這幾天，休息的還累。”

調(diào)整作息 注意飲食

每到長(zhǎng)假的后期，醫(yī)院都會(huì)出現(xiàn)一群特殊的看癥人群，他們往往腸胃不舒服，或者是頭暈、乏力、煩躁，這些就是在醫(yī)學(xué)臨床上被稱為“假日綜合癥”的表現(xiàn)，醫(yī)生表示，緩解假日綜合癥首要是調(diào)整作息，出現(xiàn)睡眠紊亂的上班族，更需注意早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，而對(duì)于腸胃方面出現(xiàn)問(wèn)題的，需要從飲食方面多加注意。

內(nèi)科主治醫(yī)師：“第一個(gè)是建議大家，一方面要注意補(bǔ)充睡眠，另一方面要注意清淡飲食，最好多吃些水果，適當(dāng)飲一些茶水，還有一個(gè)是要調(diào)節(jié)心態(tài)，最后一日最好不參加聚會(huì)，或捱夜，好好休息一下，還有一個(gè)可以在睡覺(jué)前溫水泡腳，可以幫助睡眠。”