在日常生活中，男人可以學女人多照鏡子，別以為照鏡子是女人的專利。通過照鏡子，看看是否已凸顯“將軍肚”還是“衣帶漸寬”了，隨時發(fā)現(xiàn)早期的健康預警信號。如果短時間內的變化較大，千萬別輕視。

照鏡子不是女生的特權，男士也可以照。女人照鏡子是為了美麗，男人照鏡子則是為了健康。通過照鏡子觀察臉色，可發(fā)現(xiàn)一些病癥的早期預警信號，這對男人是十分重要的。

一個人的身體健康變化在臉上會反映出來。中醫(yī)認為健康的面色是“紅黃隱隱，明潤含蓄”，臉色具有紅黃之色，隱藏于皮膚之內，光澤明亮潤 澤。這是人體精神健旺、氣血充足、臟腑功能正常的表現(xiàn)。但也會因年齡、體質、遺傳、職業(yè)、日曬程度等因素又有所差別。如果臉色與平時有較大的改變，排除了 正常的外來影響的因素外，就要考慮疾病或亞健康的可能性。

臉色發(fā)黃

臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。脾胃功能健運，則氣血旺盛，皮膚柔潤;脾胃虛弱，不能很好消化食物，氣血生化不足，則面色蒼白或者萎黃無華，這種體質屬痰濕質。

建議：少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品�？啥嗍吵嘈《埂⒈舛�、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調養(yǎng)。

臉色發(fā)青

臉色青多因氣機不調，血行不暢，血液淤滯于面部。中醫(yī)認為肝臟能調節(jié)血流量和調暢全身氣機，使氣血平和。肝氣郁滯則氣血失和，面色青。這種體質多為氣郁質、淤血質。

建議：可多食具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、檸檬等，以免阻滯氣機。不可多食冷凍食品。