腎是人體最重要的臟器之一，中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，功能多且重要，有藏精、主生殖、主骨生髓、主腦、其華在發(fā)、主水、主納氣、開(kāi)竅于耳及二陰等功能，是生命活力的原動(dòng)力，對(duì)五臟六腑起著至為重要的溫煦、激發(fā)、滋潤(rùn)、濡養(yǎng)作用，影響臟腑的運(yùn)作。那么平時(shí)生活中怎么判斷自己的腎功能呢?以下是簡(jiǎn)單判斷腎功能的幾點(diǎn)。

腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。

另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000(相當(dāng)于2～4個(gè)礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題。

為防止未老先衰，現(xiàn)代人，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)一族應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉身體，并及時(shí)對(duì)證滋補(bǔ)，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補(bǔ)腎應(yīng)以平和為主，而且要因時(shí)、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補(bǔ)腎方法，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

如有下列情況的三種可能腎虛

1、在正常飲水情況下，夜尿三次以上。小便無(wú)力，滴答余瀝不盡。

2、將少許尿液到入一杯清水中，如果水仍很清凈，則身體健康;如果變得渾濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。

3、坐著看電視用電腦或開(kāi)車(chē)超過(guò)兩小時(shí)就感到腰酸。

4、在廚房做飯站立超過(guò)一小時(shí)，就兩腿發(fā)軟。

5、手不提重物，爬到三樓就兩腿無(wú)力。

6、洗頭時(shí)，頭發(fā)大量脫落。

7、體質(zhì)下降，一熬夜，就感到吃不消。

8、提筆忘字，寫(xiě)字經(jīng)常出錯(cuò)或丟字。想說(shuō)的話，話到嘴邊，就是想不起來(lái)，經(jīng)常忘事，丟三拉四。

9、視力下降得很快，看電視或書(shū)報(bào)一會(huì)兒，就會(huì)覺(jué)得眼睛發(fā)脹。

10、總想閉目養(yǎng)神，不愿意思考問(wèn)題，注意力不集中。

11、經(jīng)常做夢(mèng)，在夢(mèng)中感到很累，早晨起來(lái)有疲倦感。

12、總感到有困意，卻睡不好，好不容易睡著了，又睡睡醒醒，有半夜聽(tīng)廣播或看書(shū)的習(xí)慣。