進(jìn)入中年的男人，上有老下有小，家庭負(fù)擔(dān)繁重，事業(yè)上多為業(yè)務(wù)骨干，工作緊張。因此，不少男人自我感覺精力不如從前，尤其當(dāng)性功能稍有減退時(shí)，更是憂心忡忡。其實(shí)，你可以通過“三看”自測一下自己的性功能是否正常。

一看陰莖的勃起能力

當(dāng)你對性產(chǎn)生興趣時(shí)陰莖應(yīng)會迅速勃起，或稍遲片刻勃起，一旦勃起，都能進(jìn)行滿意的性生活，這說明性功能沒有大問題。如有時(shí)能勃起有時(shí)不能勃起，勃起后堅(jiān)持不到射精就疲軟下來，這說明有了小問題。如長時(shí)間沒有勃起過，那問題就嚴(yán)重了。

二看性生活的主動(dòng)性

如每次過性生活都是你主動(dòng)引發(fā)，這說明你性功能正常。當(dāng)妻子主動(dòng)引發(fā)時(shí)，你能積極響應(yīng)，這也屬正常。如每次都是由妻子主動(dòng)引發(fā)，否則你就不會對性產(chǎn)生興趣，這說明你的性功能有了小問題。如在妻子的誘導(dǎo)下也不“動(dòng)心”，這就有了大問題。

怎樣恢復(fù)你的性能力――人的性能力與其他能力一樣，也有一個(gè)用進(jìn)廢退的問題，加強(qiáng)鍛煉能力就可能提高。

三看自己生理和心理對性的反應(yīng)

性生活和性心理正常的男性，如果見到年輕漂亮的女子都會有所想象，見到妻子裸露的肌體就會忍不住想去撫摸。在上述情況下，如果不產(chǎn)生任何性想象，則說明自己的性功能已經(jīng)開始變得遲鈍。

男人性能力的四大謬誤――長期以來廣為流傳的有關(guān)男子性能力的謬誤實(shí)在不少。

通過上述“三看”自測，如自己性功能屬正常范圍，大可不必為一時(shí)的“疲軟”而煩惱，如屬不正常，則應(yīng)及早就醫(yī)治療。

缺鋅影響男人的性能力―素食人士由於飲食習(xí)慣影響，會導(dǎo)致其攝取的蛋白質(zhì)不足，直接影響他們晚年時(shí)的性生活.研究發(fā)現(xiàn)，吸收過少蛋白質(zhì)的男性，其睪丸激素分泌亦會偏低，因而直接影響其性能力。