"來,讓我看看你的舌頭。"相信很多市民到醫(yī)院看中醫(yī)都曾做過"伸舌頭"這個"規(guī)定動作"。實際上,"舌診"是中醫(yī)"望診"中的重要環(huán)節(jié)。因為中醫(yī)認為"舌為心之苗","苔為胃氣之根",舌體與肺、心、肝、脾、腎等內臟經(jīng)絡相連。人體內臟若有病變,可以非常直觀地反映在舌頭上。因此,學會看舌頭,可以幫你更加了解自己的健康狀況。日前,本報記者專門走訪了廣東省中醫(yī)院的數(shù)位專家,向他們請教了舌診的基本方法,讓我們的讀者也能好好利用身體這張活動的"晴雨表"看舌識病。

望舌:

伸舌頭要放松

"正常人的舌體柔軟靈活,顏色淡紅,富有生氣,舌體表面還鋪有一層薄薄的舌苔,呈白色,干濕適度,舌底血管脈絡粗細度適中且平滑,長度不超舌底1/2。"廣東省中醫(yī)院副院長楊志敏介紹說,中醫(yī)將舌劃分為舌尖、舌中、舌根和舌側。中醫(yī)認為,舌尖屬心肺,舌中屬脾胃、舌根屬腎,舌兩側屬肝膽。觀察舌頭應該從舌質、舌苔、舌蕾以及舌底的血管經(jīng)絡等幾方面進行。其中,舌質包括了舌頭的大小、形狀、顏色、厚薄度、軟硬度以及表面裂紋情況;舌苔包括了顏色、潤澤度、厚薄度以及是否有苔斑;舌底血管脈絡主要從長短粗細進行觀察;舌蕾則主要要看大小以及顏色。

"觀察舌態(tài)時一定要定心靜氣,最好選擇在充足的自然光線下進行。"楊志敏說,首先要面對光線,使得光線可以直射口中,以免影響了對舌質和舌苔色彩的辨認。楊院長還提醒市民,伸出舌頭的時候也要注意,應該緩慢伸出,不宜太快太緊張,伸出后放在嘴唇邊上,盡量放松。注意舌頭伸出時的形態(tài)其實也是對舌態(tài)的觀察。

菜鳥級

舌里乾坤的基礎知識

A.伸舌頭的方法

伸舌也有學問,一定要在光線充足下進行,伸舌時要自然,舌體放松,舌面平展,舌尖略向下,口盡量張大(但不要過分用力),使舌體充分暴露。不要輕易刮舌苔,那樣容易看不清真實的舌苔。

B.都看舌頭什么

望舌也有順序,一般看舌尖,再看舌中、舌側,最后看舌根部,同時看舌體(舌質)的色質和舌苔的厚薄、顏色等。

C.正常的舌象什么樣

正常舌象可概括為六個字:"淡紅舌薄白苔",具體地說,就是舌色淡紅鮮明,舌質滋潤,舌體大小適中,柔軟靈活,舌苔均勻,薄白而潤。

D.什么是舌苔、舌質

望舌苔:舌苔指的是覆蓋在舌面上的一層薄垢,舌苔的形成,正常由胃氣所生,故健康人的舌苔多薄白。

舌質包括了舌頭的大小、形狀、顏色、厚薄度、軟硬度以及表面裂紋情況。

常見病癥一:"氣虛濕毒"

據(jù)專家介紹,氣虛濕毒是廣東人比較常見的身體問題。

人體由于元氣不足引起的一系列病理變化,稱為氣虛,它與現(xiàn)代人承受的激烈的社會競爭、壓力過大及不良生活方式有關。再加上廣東地區(qū)由于氣候高溫高濕,尤其是到了夏季,天氣比較炎熱,體內熱過度十分容易產(chǎn)生濕毒。

舌像表現(xiàn):

舌頭腫大,軟弱無力,舌邊有牙齒壓出來的齒印,整個舌頭的舌質淡白欠缺紅潤,舌苔膩白,嚴重一些的還會變黃,苔質厚實,附著在整個舌面。

調理方法:

一、五指煲雞。味道鮮美、氣味芳香、營養(yǎng)豐富具有很好的保健作用。

二、薏仁粉泡牛奶。薏苡仁可防癌、滋潤皮膚,可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。

三、山藥薏仁茶。以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝。這樣可以恢復和補充中氣、提神、還能改善臉色。