有很多人都覺(jué)得泡完溫泉能蒸桑拿，而有人覺(jué)得這主要根據(jù)人的需要進(jìn)行，對(duì)于蒸桑拿，如果您感覺(jué)有必要，您可以每日進(jìn)行。一般的情況下，許多人每周有規(guī)律地花費(fèi)一兩個(gè)夜晚進(jìn)行溫泉或桑拿。那么泡完溫泉能蒸桑拿嗎?

泡完溫泉之后，水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛剛被身體吸收，如果馬上進(jìn)行桑拿的話，有益的物質(zhì)就很容易隨著汗液排出。同時(shí)，泡完溫泉之后，身體本來(lái)就有一些疲倦了，立即去蒸桑拿，極有可能造成暈倒、缺氧等危險(xiǎn)的情況。

桑拿是在一間密閉的小木屋里，被熱氣騰騰的蒸汽包圍，人被焗蒸得大汗淋漓。“桑拿浴”溫度一般是45-50℃，在熱蒸汽里熏蒸7-8分鐘，再出去用涼水淋浴2-3分鐘，這樣反復(fù)2-3次，總時(shí)間控制在20分鐘。這種冷熱交替的洗浴方式，可使血管擴(kuò)張收縮，增強(qiáng)全身肌肉彈性。由于溫度較高，人體大量出汗，一次桑拿浴人體失水大約300-700毫升，體重減少1.3%。人體暴露在濕熱蒸汽里，基礎(chǔ)代謝增高，消耗能量增大，對(duì)心臟也是一個(gè)很好的鍛煉。

不過(guò)桑拿切勿溫差太大造成身體不適。焗桑拿比泡溫泉的禁忌癥更多，高血壓、低血壓、糖尿病、心臟病、貧血患者等都不適宜。

通過(guò)以下幾點(diǎn)，在洗桑拿浴過(guò)程中可進(jìn)行自我監(jiān)督，以防發(fā)生意外：

1、心跳超過(guò)120次/分鐘，就應(yīng)立即停止焗桑拿。

2、出現(xiàn)頭暈、惡心、心慌等不適癥狀要立即停止。

3、身體較差的人焗桑拿最好有人陪伴。

需要注意的是桑拿空氣溫度雖高。但所含熱量卻很小，人的身體溫度并未提高到如此程度只是感覺(jué)適當(dāng)?shù)拇碳�，�?duì)大部分人而言，泡完溫泉最好不要蒸桑拿。