男人問題，“腎”是重要，什么樣的生活讓你的腎更健康，什么樣的飲食規(guī)律讓你的生活如虎添冀，下面介紹幾種飲食方面，讓你來到春天里。

腎為先天之本，就像莊稼賴以生長的土壤一樣，是各臟腑元氣生發(fā)之根。腎的養(yǎng)護遵循春生、夏長、秋收、冬藏的基本規(guī)律，經過了盛夏、燥秋、寒冬的損耗，到了春天，適時調理腎氣，儲藏腎精，溫養(yǎng)腎水。男性護腎不妨做套養(yǎng)生操———鹿戲。

鹿戲選自五禽戲。以壯腎府、升腎水，調整脊椎間小關節(jié)紊亂為特點。具體方法是：1.兩腳開立，與肩同寬，左腳向左前方邁步，腳跟著地;同時兩掌握空拳，向右側擺起，拳心向下，與肩同高(如圖1);2.身體重心移向左腿，左腿屈膝，腳尖外展，右腿伸直，同時身體左轉，兩掌成“鹿角”，向左上方劃弧，左臂曲肘抵靠左腰，右臂舉至頭前，眼睛看右腳跟(如圖2);3.抻拉幾秒后，身體右轉，左腳收回，兩手收回，開步站立兩掌握空拳下落于體前，再重復另一側。

我們人體退化的尾椎骨，是百川之匯，這里不僅是升腎水的關鍵，還聚集了支配內臟的奇神經節(jié)。做鹿戲時，充分模仿了鹿在回望時的姿態(tài)，可以運健尾椎，強壯脊柱，經常練習，能夠有效調節(jié)臟腑功能，并有利于脊柱小關節(jié)的保健。