每一個男人都希望自己可以長壽一點，遠(yuǎn)離癌癥的困擾，但是男人怎么樣才能更好的長壽呢，這些方法也許是非常有效的方法。

食物雜而多樣化，植物來源的食物為主

隨著生活水平的提高，肉類在每天膳食中的比例明顯增加，而谷類的消費量呈顯著下降趨勢，蔬菜、水果等的消費量也依舊不足。只有雜食多種食物才能保證攝取較全面的營養(yǎng)素。植物性膳食不僅能為人體提供豐富的營養(yǎng)素，同時也能增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)功能和抗癌力。

保持健康體重，不要過量攝入高脂肪、高膽固醇飲食

肥胖已成了人類的流行病。專家曾預(yù)言：肥胖將會取代吸煙，成為首要的致癌因素。目前，至少有20%的癌癥與肥胖相關(guān)，吸煙導(dǎo)致的癌癥則占所有癌癥的30%左右，肥胖與吸煙的致癌率的關(guān)系越來越緊密。過量攝入高脂肪、高膽固醇飲食可促進(jìn)結(jié)腸癌及乳腺癌的發(fā)生。

限制鹽和腌制食物攝入量

研究發(fā)現(xiàn)，腌制食品，如香腸、咸魚和咸肉等，尤其是腌制蔬菜，與胃癌有密切關(guān)系。腌制食品易在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成亞硝胺和亞硝酰胺等致癌物質(zhì)。高鹽飲食可損傷胃黏膜，破壞胃黏膜屏障，促進(jìn)亞硝酰胺吸收，增加機(jī)體對致癌物的易感性及胃癌發(fā)生的危險。咸蛋、臘腸、火腿同樣含有致癌物質(zhì)，也應(yīng)盡量少吃。

防癌的食物

一、竹筍

竹筍是一種我們都不會陌生的食物，因其鮮嫩的口感，一直是餐桌上經(jīng)常會見到的食物，但是小編今天要和你們聊的話題不是它的口感，而是它所具有的防癌效果。要說竹筍的功效，那么首先得先從它的性質(zhì)開始說起，因為它里面所含有非常多的蛋白質(zhì)，維生素，還有微量元素，所以常吃它們對于我們的身體來說有非常多的好處。并且它可以幫助我們提高身體的免疫力。

現(xiàn)在的人由于平時的生活壓力比較大，所以我們常常對待自己的生活不是那么的細(xì)心，所以在我們平時的生活當(dāng)中我們常常不太關(guān)注自己的身體健康，那么時間長了之后，就會造成我們的身體免疫力變得低下，這樣就會受到疾病的侵?jǐn)_。而提高我們的免疫力就是一件必須要做的事情，如果你想要提高免疫力，那么吃竹筍就是你最好的選擇。因為在它里面含有的皂基還有組織蛋白就可以幫助我們起到防癌癥的功效。

還且吃它還有通便排毒的作用，我們應(yīng)該知道，要想氣色好，不生病，還有一點是比較重要的，那就是在我們身體當(dāng)中不要有毒素的堆積。這是因為當(dāng)這種食物進(jìn)入身體以后，那么我們腸道里面的大腸桿菌就會與它進(jìn)行結(jié)合，這樣就會把它分解成為我們身體當(dāng)中所需要的維生素，而且它還能夠促進(jìn)腸胃蠕動，從而起到潤腸排毒的功效。

如果你也想遠(yuǎn)離癌癥的問題的話，這些方法完全可以去嘗試一下，讓你可以更加的健康，這些長壽的法則一定可以很好的幫助到你。