對(duì)于一個(gè)男人來(lái)說(shuō)，飲食是非常重要的，在飲食上面男人需要重視很多的事情，一些好的飲食建議對(duì)于男人來(lái)說(shuō)會(huì)有很大很大的幫助的。

1. 遠(yuǎn)離生猛海鮮

不要因過(guò)于追求味道的鮮美，而致烹調(diào)不夠充分，造成病從口入。

2. 多吃胡蘿卜

長(zhǎng)期做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人容易視力下降，每星期至少吃3根胡蘿卜，可保持體內(nèi)維生素A的正常含量。

3. 適量飲水

人體任何一個(gè)細(xì)胞都不能缺乏水分，成年人身體的60%-65%是水分，肝、大腦、皮膚含70%的水，骨骼含水45%，血液中80%的是水分。如果男士要想保持健美的肌肉，就必須飲用足夠的水分，因?yàn)榧∪庵械乃�要比脂肪中的水�?倍。中等身材的男人每天須飲用8杯水，而運(yùn)動(dòng)量大的男士對(duì)水的需求量則更大。

4. 飲酒有利有弊

每天飲用20～30毫升紅葡萄酒，可以將心臟病的發(fā)病率降低75%。而飲啤酒過(guò)量會(huì)加速心肌衰老。

5. 鈣有利于安定情緒

脾氣暴躁者應(yīng)該借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚(yú)干、骨頭湯等含鈣食物以平和心態(tài)。

6. 少吃肉多吃菜

疲勞的時(shí)候不宜將雞、魚(yú)、肉、蛋等大吃一通。因?yàn)槠�勞時(shí)人體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚，而肉類食物屬于酸性，會(huì)加重疲勞感;相反，新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物能使身體迅速恢復(fù)。

7. 補(bǔ)充海魚(yú)雞肝

日曬的機(jī)會(huì)少，缺乏維生素D易患骨質(zhì)疏松癥，需多吃海魚(yú)、雞肝等含維生素D較豐富的食物。

一個(gè)男人一定要控制好自己的飲食，飲食方面正確了，我們的身體也許就可以更加的健康啦，這也可以很好的幫助我們，吃的健康也是很重要的。