對于一個都市的準爸爸來說，備孕是一件非常重要的事情，健康的備孕效果是非常的重要的，飲食也是準爸爸們不可以忽視的，那么都市的準爸爸們要怎么樣備孕呢，下面就來具體的看看吧。

但現(xiàn)代社會的高科技創(chuàng)造人類社會前所未有的發(fā)展同時，也給自然環(huán)境帶來負面影響，尤其是對食物鏈的破壞，直接損害人體健康，最可怕的是對人類生育力的沖擊，禍及子孫后代。若想考慮要孩子時，專家提醒在飲食上多留心，避免有害物質對自己身體的傷害，從而保護精子健康強盛的生命力。這是我們力所能及的，請倍加關注。

除了人人盡知的不要吸煙和酗酒外，準爸爸還要注意如下幾點：

1、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈，再下鍋�？墒呛芏嗄贻p人圖省事，認為經(jīng)過加熱后，就沒有問題，實際錯了，不論怎么燒，毒仍在菜里。

2、一般的蔬菜要先洗干凈，再放入清水中浸泡一段時間，然后再下鍋。

3、有人把韭菜當偉哥來助性，其實韭菜農藥含量特別高，很難去毒，對男性生殖危害大，盡量不吃。

4、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產(chǎn)生有毒物質二惡英，對人體危害特別大，對男性生育產(chǎn)生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。

5、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農藥的成分更少了，這對人體健康更安全。

6、過去飲中國的綠茶有益與人體健康，但近年來，茶葉農藥含量嚴重超標準，所以不宜過多飲茶。

7、為了方便，年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜，微波爐專用的聚乙稀盒子盛飯菜，其中的化學物質在加熱的過程中仍會釋放出來，融入飯菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其實瓷器含鉛量高，對人體更是有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。

所以在很多時候，都市的準爸爸們的備孕還是非常值得去關注的，如果不注意自己的飲食的話，對于都市準爸爸們的傷害還是很大的.