在現(xiàn)在的這個(gè)都市的社會里，男性的精子質(zhì)量是越來越差了額，很多男人都存在不育的情況，如果一個(gè)男人希望自己可以成為一個(gè)健康的準(zhǔn)爸爸的話，那么這些事情是需要格外的注意的。

但現(xiàn)代社會的高科技創(chuàng)造人類社會前所未有的發(fā)展同時(shí)，也給自然環(huán)境帶來負(fù)面影響，尤其是對食物鏈的破壞，直接損害人體健康，最可怕的是對人類生育力的沖擊，禍及子孫后代。若想考慮要孩子時(shí)，專家提醒在飲食上多留心，避免有害物質(zhì)對自己身體的傷害，從而保護(hù)精子健康強(qiáng)盛的生命力。這是我們力所能及的，請倍加關(guān)注。

除了人人盡知的不要吸煙和酗酒外，準(zhǔn)爸爸還要注意如下幾點(diǎn)：

1、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈，再下鍋�？墒呛芏嗄贻p人圖省事，認(rèn)為經(jīng)過加熱后，就沒有問題，實(shí)際錯(cuò)了，不論怎么燒，毒仍在菜里。

2、一般的蔬菜要先洗干凈，再放入清水中浸泡一段時(shí)間，然后再下鍋。

3、有人把韭菜當(dāng)偉哥來助性，其實(shí)韭菜農(nóng)藥含量特別高，很難去毒，對男性生殖危害大，盡量不吃。

4、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產(chǎn)生有毒物質(zhì)二惡英，對人體危害特別大，對男性生育產(chǎn)生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。

5、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農(nóng)藥的成分更少了，這對人體健康更安全。

6、過去飲中國的綠茶有益與人體健康，但近年來，茶葉農(nóng)藥含量嚴(yán)重超標(biāo)準(zhǔn)，所以不宜過多飲茶。

7、為了方便，年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜，微波爐專用的聚乙稀盒子盛飯菜，其中的化學(xué)物質(zhì)在加熱的過程中仍會釋放出來，融入飯菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其實(shí)瓷器含鉛量高，對人體更是有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。

8、現(xiàn)在長得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，對精子生長有害，最好不要多吃。

9、現(xiàn)代的青年人學(xué)西方生活，特別喜喝咖啡，但經(jīng)國外研究表明，咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨�育有一定影響，尤其每天飲用過多時(shí)，其危害更大，所以要少喝。

所以說，如果一個(gè)男人希望自己可以成為一個(gè)準(zhǔn)爸爸的話，對于蔬菜我們需要更多的去注意，只有好的蔬菜才能讓我們的精子更加的有活力，我們才能更加的健康呢。