在我們的生活中有很多很多的人壓力都是非常的大的，每一個(gè)男人都希望自己可以幫助自己緩解自己的壓力呢，那么我們?cè)谏�活中可以如何通過食物來幫助自己緩解自己的壓力呢，下面就跟著小編來具體的看看吧。

鮮棗中含有大量維生素C，能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質(zhì)素�？蓜e小看這種激素，人面臨壓力時(shí)，會(huì)自動(dòng)分泌腎上腺皮質(zhì)素，以應(yīng)付環(huán)境挑戰(zhàn)，因此，緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。

由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時(shí)候盡量不要“囫圇吞棗”，要細(xì)嚼慢咽，否則可能會(huì)引起腹脹等不舒服的感覺。其實(shí)慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時(shí)不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會(huì)有燒心感，上班族不妨在上午十點(diǎn)或下午三四點(diǎn)把鮮棗作為加餐的水果食用。

此外，常吃鮮棗有助預(yù)防膽結(jié)石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素，能夠減少膽汁酸在肝腸循環(huán)的回流，膽汁酸少了，在一定程度上結(jié)石形成的概率也就隨之減少。

鮮棗甜脆多汁，但不耐保存，常溫下幾天的時(shí)間就會(huì)失去鮮脆的口感，放在冰箱里時(shí)間久了也會(huì)造成維C的流失，因此，不要一次買太多，現(xiàn)吃現(xiàn)買即可。

以上就是鮮棗的營養(yǎng)價(jià)值!鮮棗和干棗，有很大的區(qū)別，鮮棗的維生素含量較高，常吃可起到提升男性抵抗力的作用，而干棗的營養(yǎng)價(jià)值也不遜色，常吃可補(bǔ)血、補(bǔ)氣哦!

紅棗的功效是很多人都清楚的，那么你是不是了解了呢，知道其實(shí)男人在壓力大的時(shí)候多吃吃紅棗還是很多幫助的呢，那么你是不是也對(duì)此也了解了很多呢，多吃吃紅棗來幫助自己緩解壓力吧。