每一個男人都希望可以提升自己的性能力，但是想要提升自己的性能力卻不是那么容易的，但是生活中我們有很多的食物還是可以很好的幫助男性提升自己的性能力呢，其中黑豆和海帶就是其中非常好的食物啦。

黑豆

傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，所含雌激素，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。黑豆還有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結(jié)果顯示，黑豆能養(yǎng)陰補氣，是強壯滋補的食品。

海帶

海帶素有“長壽菜”的美譽。含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪。與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍，能使血液的黏度降低，減少血管硬化，常吃能夠幫助男性養(yǎng)腎強身，并能預(yù)防心血管方面的疾病。

補鋅是助性關(guān)鍵

研究表明，人體鋅的缺乏會引起精子數(shù)量減少，畸形精子增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，且對精子的生成和提高精于的活動均具有良好的效果。維生素c對性功能的維護也有積極作用。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)特別是動物的肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中含鋅。肝臟、禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等萊類中含維生素A。谷胚、蛋黃、豆類、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、面包、人造油、花生、芝麻中含有維生素E。鮮棗、各種蔬菜、水果都含有大量維生素c。

黑豆和海帶都可以提升男性能力，男人不妨多吃一些。黑豆中有一定量的雌激素，女人吃一點可以讓皮膚更有光澤、更紅潤，而且不會給身體帶來任何負(fù)面效果!

確實在我們的生活中還是有很多的食物都是非�？梢詭椭�我們廣大的男性朋友補腎壯陽的呢，這其中黑豆和海帶就是非常好的補腎壯陽的食品啦，那么你是不是有所了解了呢。