很多人喜歡在早上喝一些冷飲，但是在早上喝冷飲對于我們的身體來說真的不是什么好事，可會危害我們的健康，為什么在早上喝冷飲會危害我們的健康呢，在早上我們又應(yīng)該喝什么呢，下面就跟著小編來看看吧。

很多白領(lǐng)麗人一早起來就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物，但大家忽略了一個最重要的關(guān)鍵，那就是人的體內(nèi)永遠喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會正常，氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運送才會順暢。早餐吃熱食，才能保護胃氣。中醫(yī)所說的胃氣，并不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、免疫力等。

早晨，人體的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃冰冷的食物，必定使體內(nèi)血流更加不暢順。也許剛開始時，你不覺得胃腸有什么不舒服，但日子一久，你會發(fā)現(xiàn)大便老是稀稀的，或皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

所以吃早餐時，千萬不要先喝冷凍蔬果汁、冰咖啡、冰牛奶等，應(yīng)該享用熱稀飯、面包、三明治、熱麥片、熱奶、熱豆?jié){等，再配著吃蔬菜、水果等。

那么現(xiàn)在的你是不是知道了我們應(yīng)該在早上喝些什么東西吧，確實這些東西對于我們來說還是有很大的幫助的，那么你是不是了解了呢，知道這些方法對于我們的幫助了呢。