每周吃3次蔥壯陽補維生素C強壯精子，這些都是一般人不知道的飲食技巧奧。雖然大蔥一直被很多人所厭惡的，但是你知道如何才能通過蔬菜來達(dá)到補腎壯陽強化精子的目的嗎?那就是吃大蔥了吧。

“催情高手”——大蔥

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每周應(yīng)吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。

“蔬菜偉哥”——韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”。

“菜中皇后”——洋蔥

洋蔥是目前所知道的惟一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品。洋蔥的吃法很多，洋蔥炒雞蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。

補充點維生素C能強壯精子

精子對男性來說至關(guān)重要，對它的關(guān)照可不能疏忽。英國《每日郵報》8月17日報道的一項新研究建議，經(jīng)常吃魚、富含維生素C的果蔬和堅果，有助于防止精子衰老。

維生素C可以清除體內(nèi)自由基，防止細(xì)胞遭受損害;鋅等微量元素，在保證精子的完整性方面發(fā)揮重要作用。而肉類等食物中的類雌激素物質(zhì)，則可能影響精子的發(fā)育。

當(dāng)然了很多人都覺得如果不出維生素c太多會導(dǎo)致一系列的中毒問題嗎？大家不必?fù)?dān)心這個問題了，因為對于維生素c來說，這種屬于水溶性的，即使吃多了也會隨著尿液拍出來的，不必?fù)?dān)心會中毒。