有很多人說(shuō)對(duì)于那些辦公族來(lái)說(shuō)，每天喝太多水是不好的，在很多認(rèn)的眼里多喝水總是好的，水對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是非常的好的，沒(méi)有什么不好的地方，但是如果每天喝太多的水，對(duì)于那些辦公族來(lái)說(shuō)真的是有害的。

人們喝水不能以渴不渴為標(biāo)準(zhǔn)。口渴是人體水分失去平衡、細(xì)胞脫水已到一定程度時(shí)，中樞神經(jīng)發(fā)出的要求補(bǔ)水信號(hào)�？诳什藕人�，等于泥土龜裂再灌溉，不利于身體健康。成年人每天喝水最好不少于6次。

空腹時(shí)飲水最有效，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收。同時(shí)多喝水能夠消汗，多小便，除了能降低體溫外，還能排除血液中的有毒物質(zhì)。通常，我們每天夜間經(jīng)呼吸和皮膚蒸發(fā)要損失掉300至400毫升水。因此，早晨醒來(lái)，先喝上一大杯水，不僅可以補(bǔ)充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效稀釋血液，降低血液黏稠度，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

坐辦公室的人少喝一點(diǎn)

醫(yī)學(xué)研究指出，每人每天至少要消耗2公升半的水分，像上班族整天待在辦公桌前很少運(yùn)動(dòng)，最好養(yǎng)成每次坐下前喝少量水的習(xí)慣，不要一下子喝太多，因?yàn)樗�分�?huì)滯留在體內(nèi)，反而不利新陳代謝。而每天我們吃下的食物中已經(jīng)含有大量的水分，扣除這些一天喝1500亳升的水就足夠了。

喝什么水更有利健康

現(xiàn)在，市場(chǎng)上銷(xiāo)售的飲料林林總總，讓人目不暇接。洪忠新主任說(shuō)，其實(shí)白開(kāi)水是最好的。白開(kāi)水富含多種礦物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)人體體液平衡。

冬季人體的維生素?cái)z取量相應(yīng)少了，所以在喝白開(kāi)水時(shí)補(bǔ)充一些果汁和蔬菜汁既有營(yíng)養(yǎng)，又能補(bǔ)充維生素。但是，各種功能型飲料由于其中含有大量的添加物，選擇時(shí)應(yīng)盡量小心。一些添加物甚至還會(huì)增加人的代謝負(fù)擔(dān)。另外，盡量少喝碳酸型飲料，因?yàn)樘妓嵝惋嬃先菀资谷斯琴|(zhì)疏松，已經(jīng)患骨質(zhì)疏松的人會(huì)更加嚴(yán)重。

濃茶、鹽水不能代替飲水。因?yàn)闈獠枥�尿，�?huì)影響人體水平衡，引起細(xì)胞脫水。由于細(xì)胞含鈉量很低，人空腹喝了鹽水后，鹽水能進(jìn)入血液和組織，卻不能進(jìn)入細(xì)胞，鹽分過(guò)濃還會(huì)使細(xì)胞脫水。

喝重復(fù)煮沸開(kāi)水可致癌

有些人在煮面或煮湯時(shí)，等到快煮好的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)湯太少了，或是太咸了，便以熱水倒入其中，或是在沖牛奶、泡面的時(shí)候，直接拿熱水瓶中的溫水再行煮沸，然后再?zèng)_泡。這種做法，看似合乎經(jīng)濟(jì)效益，既可以節(jié)省燒煮的時(shí)間，同時(shí)也達(dá)到節(jié)省瓦斯和水的效用。

不過(guò)，根據(jù)實(shí)驗(yàn)證明，如果水反復(fù)地一再燒煮，會(huì)使水中的硝酸鹽轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽會(huì)使人體中的血紅蛋白變成亞硝酸基血紅蛋白，使得紅血球失去了攜帶氧氣的功能。因此，如果經(jīng)常飲用重復(fù)燒煮的水，會(huì)造成組織缺氧、呼吸急促、胸口發(fā)悶、嘴唇及指甲呈現(xiàn)紫色，或是容易愛(ài)困等現(xiàn)象。如果再?lài)?yán)重些，亞硝酸鹽進(jìn)入體內(nèi)之后，經(jīng)過(guò)胃酸作用，很可能再轉(zhuǎn)換成致癌物質(zhì)亞硝胺。

現(xiàn)在你應(yīng)該知道了，在生活中不應(yīng)該喝太多的水，喝水是非常有講究的，不是隨便喝的，市場(chǎng)上的水林林總總，挑對(duì)水也是非常的重要的，那么現(xiàn)在你知道了嗎。