健康男人如何吃洋蔥強(qiáng)身健體呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單，作為男人來(lái)說，想必對(duì)于洋蔥之類的食物都不怎么喜歡，但是你可知道洋蔥對(duì)于男人的身體到底有什么好處嗎?尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道就為大家介紹吃洋蔥的好處都在哪里。

洋蔥的5大功效作用：

1、護(hù)心

研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中的硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝結(jié)。研究還發(fā)現(xiàn)，洋蔥中的硫化物還可以降低膽固醇和甘油三酯水平，改善紅血球細(xì)胞膜功能。洋蔥還富含抗氧化劑類黃酮，平時(shí)常吃有助于預(yù)防心臟病發(fā)作。

2、增加骨密度

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃洋蔥有助于增強(qiáng)骨密度，對(duì)骨密度降低的絕經(jīng)女性尤其重要。另有研究表明，絕經(jīng)婦女每天吃洋蔥可降低髖骨骨折危險(xiǎn)。洋蔥中富含的硫化物還對(duì)人體結(jié)締組織的形成具有十分重要的作用。

3、抗炎

洋蔥具有重要的抗炎作用。研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中獨(dú)特的硫化物分子可以抑制巨噬細(xì)胞的活力。洋蔥中的抗氧化物質(zhì)對(duì)人體抗擊炎癥起到重要作用。這些抗氧化物質(zhì)可防止體內(nèi)脂肪酸氧化。氧化脂肪酸水平越低，體內(nèi)產(chǎn)生的炎癥分子就越少，控制炎癥的能力就越強(qiáng)。

4、防癌

多項(xiàng)研究證實(shí)，適當(dāng)食用洋蔥可降低腸癌、喉癌和卵巢癌等多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

5、降糖抗菌

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常吃洋蔥還可以改善血糖水平，防止細(xì)菌感染。除了硫化物之外，洋蔥中的黃酮類物質(zhì)槲皮素還具有抗菌功效。

其實(shí)洋蔥的好處不但是這些，還有甚多神奇的好處都不被人們所發(fā)現(xiàn)。因?yàn)檠笫[其實(shí)又被叫做“蔬菜的皇后”，所以對(duì)于這些好處來(lái)說，男人多吃洋蔥真的可以幫助身體獲得很好的效果。所以趕緊來(lái)吃吃吧。