紅棗是生活中常見的食物，它不僅外表光鮮亮麗而且味道鮮美，使用方法有很多。可是很多人同時并不知道多吃紅棗有意想不到的效果。

食用紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細胞，在我們的日常生活中，紅棗基本上都是女性在食用，其實，男性食用紅棗也有很好的保健效果，科學食用紅棗對男性來說還有壯陽功效。

不少男性朋友對于增強性能力吃什么都非常關注，飲食保健方面的專家介紹，紅棗往往被譽為性功能障礙的輔助治療食物，具有增強性能力的作用。

我們都知道紅棗是補血的最佳食物，食用紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細胞，在我們的日常生活中，紅棗基本上都是女性在食用，其實，男性食用紅棗也有很好的保健效果，科學食用紅棗對男性來說還有壯陽功效。

紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。

所以，吃紅棗對男人的好處是毋庸置疑的，紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血、氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性欲，但值得注意的是，紅棗“壯陽”的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。

雖然紅棗對男性健康大有裨益，但是男人在吃紅棗時也要注意，每次吃棗最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，導致便秘。由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙，一般每天吃10顆即可。