沒有人喜歡吃藥，盡管良藥苦口，但每個(gè)人小時(shí)候就很希望藥物吃起來能和食物一樣美味。在我們?nèi)粘Ｉ�活�?dāng)中有許許多多的食物，這些食物有的看上去營(yíng)養(yǎng)美味，其實(shí)卻并不健康，有的看上去非常平凡，其實(shí)卻蘊(yùn)含很多營(yíng)養(yǎng)成分，甚至可以幫助你治療一些小病。今天小編推薦給大家餐桌上的8大“良藥”，趕緊來看看吧!

盤點(diǎn)餐桌上的9種滋補(bǔ)美味“良藥”

香蕉：緩解壓力和焦慮

美國(guó)新奧爾良運(yùn)動(dòng)飲食專家莫莉·金博爾指出，一個(gè)中等大小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%，這種維生素有助于大腦產(chǎn)生令人愉悅的血清素，幫助緩解不安的情緒。

酸奶：防脹氣

酸奶可以讓食物更加有效地幫助你改善你的腸胃，還可以幫助你消化脹氣，讓你的腸胃更加舒暢。

金槍魚罐頭：改善情緒不佳

90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸，這種物質(zhì)可以改善人們因心情抑郁而表現(xiàn)出來的情緒低落和焦慮。

姜茶：治惡心

大量研究表明，姜茶能夠緩解暈車或者懷孕造成的惡心，盡管專家還無法明確具體哪種物質(zhì)在起作用，但可以肯定的是，喝姜茶很安全，對(duì)健康沒有任何副作用。