今年的11月22日便是小雪節(jié)氣，小雪后冬天的寒冷更加臨近，差不多開始羽絨服上陣了。我國俗話說：“小雪雪滿天，來年必豐年”，節(jié)氣到了小雪感覺進入了這一年的尾聲，雖然春天還在不遠處，但是冬季還剛剛開始。那么，在小雪節(jié)氣里，喜歡保健養(yǎng)生的人們要怎么做呢？小雪節(jié)氣吃什么好，小雪節(jié)氣怎么養(yǎng)生便是很多人最關(guān)心的話題。

小雪節(jié)氣話養(yǎng)生：冬季需藏精補身

我國古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬。”由于不再有雨，彩虹便不會出了;由于天空中陽氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機;天地閉塞，而轉(zhuǎn)入嚴寒的冬天。

在北方對于小雪節(jié)氣的感受更為深刻，小雪前后，黃河流域開始降雪，北方開始進入冰凍的季節(jié)，寒冷的西北高原可能在這個節(jié)氣達到零下15攝氏度左右，南方也漸入冬季，雖然氣溫不是很低，但季節(jié)的轉(zhuǎn)換卻已經(jīng)形成。

一、起居養(yǎng)生

古人認為冬天的這三個月，人的精力和陽氣都要“緊閉堅藏”，是生機潛伏的季節(jié)，水結(jié)冰、大地也變得堅硬無比，人們不要干擾陽氣的固守，應(yīng)該早睡晚起適應(yīng)冬季的特點。

還要注意人體陽氣的潛藏和收斂，比如不要讓身體過度出汗，注意保暖等。

如果違反了這個道理，腎就有可能受傷，到了春天，人就有可能患上痿厥病癥(手腳發(fā)涼、軟弱無力等癥)，下一年人體的養(yǎng)護就變得困難了。

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