現(xiàn)在有很多男人都感覺自己的性能力在下降，那么怎么樣才能提高男性的性能力，這是很多人都非常想知道的，下面就來給大家講講如何增強男性的性能力吧。

1、經(jīng)常穿純棉內(nèi)褲

內(nèi)褲的選擇對男人健康十分重要，睪丸需要低溫通風(fēng)的環(huán)境，因此選擇透氣性較好的純棉內(nèi)褲，可以幫助男性保護性器官，減少對生殖能力的破壞。

2、一定要適當(dāng)節(jié)欲

雖然在新婚的時候雙方的性欲都很強，這時千萬不要縱欲，要養(yǎng)成節(jié)制和規(guī)律性生活，一個好的性生活規(guī)律對保持男性的性能力有較大的好處。如果過分追求性愛次數(shù)的人，性愛質(zhì)量會大打折扣，性欲減退速度也容易加快。

3、時常想美女

研究發(fā)現(xiàn)，看美女和想美女都能促進男性體內(nèi)雄性激素的分泌，遐想細(xì)節(jié)還能起到提升性敏感度的作用，讓男人很快變

得“性致勃勃”。

4、戒掉不良習(xí)慣

生活中有很多的不良習(xí)慣都會對男性的性能力都會有影響。比如，吸煙、喝酒、熬夜都是性能力的致命殺手，要想保持性欲，戒掉這些不良習(xí)慣十分重要。

5、可以嘗試洗冷熱水交替浴

這種方式在夏季比較適合，是一種比較古老的增強性能力方式。具體的做法就是在用溫水洗浴后，將水溫調(diào)低，給陰部冷卻3分鐘，陰莖、陰囊收縮后再將水溫調(diào)回正常狀態(tài)沖洗，重復(fù)3次。這能幫助男性減輕性疲勞。

現(xiàn)在有很多的男性都遇到了性能力下降的情況，那么嘗試一下這五種方法就可以很好的幫助你自己啦，那么你是不是學(xué)會了這幾個方法了啦，你知道該如何提高自己的性能力了吧。