人到中年，性生活“力不從心”是很多男人的難言之隱，甚至成為心病，影響夫妻關(guān)系和感情。其實，這都可能是更年期在作怪。更年期男性不僅勃起方面的障礙，女性可能面對陰道松弛等，而這些因素都會影響到房事，所以中老年夫妻對性事應(yīng)理性看待，不要太過于強求。

男性步入中老年以后，性腺功能開始減退，睪丸逐漸萎縮，不僅雄激素分泌相應(yīng)減少、睪酮水平下降，而且身體對促性腺激素的反應(yīng)降低，反饋性刺激垂體的分泌功能增加，使體內(nèi)性激素的調(diào)節(jié)功能失衡，繼而出現(xiàn)性欲減退、性活動減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數(shù)減少等一系列問題。

許多人為此而苦惱，甚至想盡辦法尋找一些偏方，希望增強性能力。當然，適度、愉快的房事有益于長壽、健康，可隨著年齡增長，男性對性生活的態(tài)度和要求也要適當調(diào)整，不能過度，更不要強求。要適當提醒自己，身體老化是每個人都要經(jīng)歷的生理過程，根據(jù)夫妻雙方的身體情況，制定合理的性生活頻率;不要因為某一次的“失敗”郁郁寡歡，陷入惡性循環(huán);適當補充一些蝦、羊肉、韭菜和核桃等有助增強性腺功能的食物。

中老年夫妻還可以一起做一些感興趣的事情，比如外出旅游、觀看演出等，既能增強彼此感情，還有助于調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，促進健康。此外，日常生活中要保持規(guī)律的作息方式，勞逸有度，遇事不急不躁。