倦怠是一種每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的心理疲憊的情況，有些人對感情倦怠，而另一些人是對手頭上繁多的工作倦怠，那么如何判斷男人師傅有倦怠綜合癥的情況呢?快來和我們一起了解吧!

“我最近是不是太拼命了”——當(dāng)你問到自己的時(shí)候，一定要有意識(shí)地回過頭去看看，自己是不是太過努力了?這樣就能夠良好地控制自己的壓力，找到合適的工作目標(biāo)，更好地進(jìn)行工作。

判斷是不是“倦怠綜合征”注意三個(gè)信號(hào)

一般情況下，患上“倦怠綜合征”的人都會(huì)出現(xiàn)三個(gè)明顯的癥狀，這三個(gè)癥狀會(huì)成為信號(hào)，警示人們。

第一，情緒消耗感。人們此時(shí)會(huì)感到自己非常疲憊，無論是心力還是精力都有一種被耗空了的感覺;

第二，去人格化。過分為他人考慮過后的結(jié)果就是有時(shí)候會(huì)不把人當(dāng)人，僅僅把對面的人當(dāng)成一個(gè)物品，進(jìn)行機(jī)械性的對應(yīng)，不能為別人考慮，待人接物也毫無感情;

第三，個(gè)人成就感減退。在工作中逐漸消退對工作的成就感，產(chǎn)生一種“反正怎么努力也不會(huì)有結(jié)果”的心情。

不僅是“感情勞動(dòng)”的人容易患上“倦怠綜合征”，所有的人都有一定的患病風(fēng)險(xiǎn)。想要避開風(fēng)險(xiǎn)，就一定要重新審視自己的生活方式，否則好不容易有了喜歡的工作和遠(yuǎn)大的志向，卻這樣被磨掉了豈不太過可惜?

縱使你有再多的能量也總有用完的那天，在這個(gè)過程中，心理上會(huì)慢慢積壓病癥，等到某一天心理疾病爆發(fā)后，就會(huì)變得不想去公司、不想上班、不想工作……這就是努力過頭以后的結(jié)果，也就是讓身心都感到格外疲憊的“倦怠綜合征”。

教你三招自我保健，周末徹底忘掉工作!

首先，開啟自己的“ON”和“OFF”開關(guān)。對工作熱情的人，往往在周末的時(shí)候也想著工作的事情，持續(xù)和同事保持工作上的聯(lián)系，責(zé)任心更強(qiáng)一點(diǎn)的人可能還會(huì)產(chǎn)生一種時(shí)效性的緊張感。因此，“工作的時(shí)候就專心工作，休息的時(shí)候就忘記工作，好好享受悠閑的生活”的“公私分明”的生活方式是很重要的。

其次，工作不要追求完美。比如，有時(shí)候會(huì)想“作為護(hù)士必須做合格的白衣天使”“作為上司必須做受到部下仰慕的上司”，但實(shí)際上，這是在為自己設(shè)定工作角色，而工作的時(shí)候，為了保持這種固定的形象，不知不覺之間就會(huì)過分努力，忘記了適合自己的工作方式。其實(shí)，不管是什么職業(yè)都是各不相同的，保持自己的風(fēng)格就是最好的，不要過分追求完美。