一到天冷的時(shí)候周圍周身都跟著冷的生物就是女人了，冬天鉆到被窩里雙腳還是冷的，稍稍冷一點(diǎn)就覺得腰酸背痛…… 這樣的怕冷的女性如今越來越常見。當(dāng)然也有另一種女性，就是大冬天還穿個(gè)小襪子，甚至還有光著腿的。正所謂美麗凍人正是如此了。其實(shí)冷對(duì)女性來說是一種慢性的身體傷害。

一、暖腳促睡眠。雙腳是女人的“第二心臟”。德國(guó)格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長(zhǎng)霍爾格·海因認(rèn)為，女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會(huì)更好。怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳御寒。

二、暖食養(yǎng)腸胃。女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒，以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。楊力建議，女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)�、增�?qiáng)體質(zhì)和抵抗力，做菜時(shí)還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。

三、暖水防婦科病。做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、神經(jīng)緊張等。

四、暖體護(hù)子宮。北京大學(xué)第三醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師張璐芳指出，大家都知道冬天穿得少會(huì)引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，其實(shí)，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，“只顧風(fēng)度不顧溫度”的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病，因此，出門時(shí)別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的衣服，否則會(huì)阻礙血液循環(huán);長(zhǎng)靴最好也別長(zhǎng)期穿，兩天換次普通冬鞋。

既然知道了冷是對(duì)女人健康和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰涼，而且面部容易長(zhǎng)斑。所以，女人要對(duì)自己“暖”一點(diǎn)。讓自己暖起來，不要著涼，飲食也盡量熱飲。