a型血

　　這類血型的人更適合消化植物性蛋白質(zhì)，而大多數(shù)肥胖的a型血人平時(shí)肯定都是“食肉動(dòng)物”。所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強(qiáng)對(duì)豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取，以補(bǔ)充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。專家特別強(qiáng)調(diào)，a型血的人務(wù)必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質(zhì)，令身體易于吸收。

　　a型血人適合的減肥運(yùn)動(dòng)是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助于瘦身。

　　建議食用：鱸魚、鯉魚;一周3個(gè)雞蛋、天然酸奶;葡萄子油和亞麻子油;蘿卜、菠菜;檸檬、桃。

　　少量食用：所有肉類;魚子醬、小龍蝦;各種奶酪、全脂奶和冰淇淋;各類蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜。

　　可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。