1個(gè)蘋(píng)果護(hù)心減肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多�？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋(píng)果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋(píng)果日”，這一天只吃400克蘋(píng)果，一般經(jīng)過(guò)5個(gè)“蘋(píng)果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋(píng)果還有減肥功效，在“蘋(píng)果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋(píng)果，持續(xù)10個(gè)蘋(píng)果日即可初見(jiàn)成效。

2個(gè)橘子護(hù)胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個(gè)柑橘類(lèi)水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。

枸杞20g“水果偉哥”

腎藏精、主生長(zhǎng)發(fā)育和生殖，是人體重要的臟器，枸杞補(bǔ)腎益精功效顯著，且藥性平和，被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥，被譽(yù)為水果界的“偉哥”，每天吃枸杞干果20g，可以祈禱補(bǔ)腎益精的功效，但20g枸杞相當(dāng)于特優(yōu)級(jí)枸杞干果112粒，顆粒多，食用不便。因此推薦每日飲用枸杞果酒來(lái)替代，寧夏紅傳杞枸杞干紅采用，尖端釀造工藝有效釋放枸杞鮮果90%以上的營(yíng)養(yǎng)，被譽(yù)為“男人的加油站”，推薦飲用量為每日100—200ml。

10顆葡萄阻擊中風(fēng)

男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅(jiān)持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問(wèn)題。

20個(gè)櫻桃對(duì)抗關(guān)節(jié)炎

經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個(gè)帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。