有很多的男性，會因?yàn)?a href='http://www.vinaphone.cn/dzjk/nrsj/cjjb/nxxgnza/' target='_blank'>性功能障礙而受到影響，平時(shí)大家需要注意男性的性功能調(diào)理方法。平時(shí)大家需要注意改變不良的睡姿，避免造成身體受到影響，而且不良的睡姿還會影響到心臟健康。那么，男性這3種睡姿會影響到性能力？

這3種睡姿影響性能力

1、右側(cè)臥壓迫生殖器

這是因?yàn)樵谒�眠的時(shí)候，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時(shí)的生殖器官承受非常大的壓力，再加上有些男性睡眠期間喜歡翻身，雙腿會扭來扭去，精索就被“揉”成了一團(tuán)，因此更容易發(fā)生意外。據(jù)醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，無論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都有可能導(dǎo)致意外發(fā)生，即睪丸扭轉(zhuǎn)。

2、左側(cè)臥壓迫心臟

眾所周知，人體的心臟位于身體左側(cè)，當(dāng)男性采取左側(cè)臥的睡姿時(shí)，心臟會受到壓迫，此時(shí)男性全身的血液循環(huán)會變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長期得不到充足的血液供應(yīng)時(shí)，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。

3、俯臥壓迫陰囊

無論是男性還是女性，俯臥位的睡姿都是不利于睡眠的。俯臥位睡姿不僅容易壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，而且對男性生殖系統(tǒng)有一定影響。男性采用俯臥的睡姿會壓迫陰囊，不利于陰囊散熱，對精子的生成具有不利影響，而且還會刺激陰莖，影響血液流通，易造成頻繁遺精等。

提高性功能的方法有哪些

1、坐浴提高性功能

經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個(gè)，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時(shí)間為20~30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

2、每天15個(gè)俯臥撐

對男性來說，俯臥撐是提升性能力的首選運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橥瓿梢粋�(gè)俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時(shí)，也恰好需要調(diào)動(dòng)身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強(qiáng)，那在采用男上位性愛時(shí)，他的體能會更好，動(dòng)作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動(dòng)的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

一般來說，男性在40歲后，如果能每天連續(xù)做15個(gè)俯臥撐，那么性生活時(shí)體能應(yīng)該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡單的練習(xí)開始，離墻50厘米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進(jìn)行12—15次，每天練習(xí)3遍。隨著體力增長，再逐漸改成俯臥姿勢，注意每次運(yùn)動(dòng)時(shí)都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數(shù)由少增多。

3、常泡溫水浴

溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，如鋅、錳等，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，迅速緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。

平時(shí)大家需要注意了解提高性功能的方法，平時(shí)要注意合理的進(jìn)行鍛煉，而且要注意有效控制病情全面進(jìn)行自我調(diào)理，要合理的進(jìn)行飲食，而且要注意多泡溫泉，但是避免睪丸溫度過高，很容易影響到男性的生活，帶來更多影響。