俗話說，病從口入，所以平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，尤其是現(xiàn)在社會(huì)，很多的人都不注意自己的養(yǎng)生方式，經(jīng)常到大魚大肉，尤其是男性，平時(shí)應(yīng)酬比較多，平時(shí)會(huì)合理地進(jìn)行飲食，那么，平時(shí)男性應(yīng)該如何進(jìn)行抗癌？

這些平民食物可以防癌

1、蘑菇

防癌優(yōu)勢(shì)：很多蘑菇都含有大量的抗癌礦物質(zhì)硒。研究發(fā)現(xiàn)，白色草菇提取物可抑制前列腺癌細(xì)胞分裂，使腫瘤變小。

很多蘑菇都含有大量的抗癌礦物質(zhì)硒

食用注意：蘑菇不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，可以用濕布或軟刷輕輕擦洗；如果您有痛風(fēng)就最好不要多吃了。

2、土豆

防癌優(yōu)勢(shì)：土豆含有糖體抵抗力、降血壓、預(yù)防心血管疾病，可降低血糖水平，防止糖尿病。土豆中的外源凝集素（lectins）具有抑制腫瘤生長(zhǎng)的作用。

食用注意：在人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分中，50%都可以在土豆中找到，因此，專家建議每天至少吃一個(gè)小土豆。牛至類、膳食纖維、維生素C、凝集素、鉀等成分，可以增強(qiáng)人抵抗力。

3、苦瓜

防癌優(yōu)勢(shì)：西醫(yī)更證明，苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白，它是一種能激活免疫細(xì)胞的活性蛋白，通過免疫細(xì)胞做“二傳手”，將癌細(xì)胞或其他不正常的細(xì)胞殺掉。苦瓜種子中含有一種蛋白酶抑制劑，能抑制腫瘤細(xì)胞分泌蛋白酶，從而抑制癌細(xì)胞的侵襲和轉(zhuǎn)移。

食用注意：脾胃虛弱的人不要吃苦瓜，因?yàn)榭喙闲院�；另外苦瓜含有奎寧，�?huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)，孕婦忌食。

4、地瓜

防癌優(yōu)勢(shì)：別名甘薯、紅薯、白薯，被認(rèn)為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。其實(shí)地瓜也有強(qiáng)大的防癌功能。最近科技人員在地瓜中發(fā)現(xiàn)了一種去氫表雄酮的物質(zhì)，它能預(yù)防腸癌和乳腺癌的發(fā)生。

大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，多吃一些對(duì)身心健康有利的食物，而且多吃一些苦瓜，平時(shí)也要注意以地瓜的選擇，是減肥的佳品。男性平時(shí)應(yīng)該注意身體的調(diào)理，要想更加健康必須要注意自己的飲食，少吃一些油膩食物，同時(shí)在日常生活當(dāng)中，也要注意自身的護(hù)理方式，而且要注意保持好的心態(tài)。希望大家有效抗癌。