緩解壓力提高性能力，你知道這是什么運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處嗎?跑步?踢足球?當(dāng)然不是了，其實(shí)這就是最近很流行的男性練瑜伽的三大好處。不少男人以為瑜伽是女人喜歡的專利運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不然，瑜伽也是審核男人做的。

一、緩解過(guò)大壓力

現(xiàn)代快節(jié)奏的工作和生活，尤其是社會(huì)賦予男人更多的責(zé)任和要求，使男人承擔(dān)了更多的壓力。久之，就會(huì)引發(fā)一系列心理和生理上的病變以及陷入疲憊，無(wú)精打采亞健康狀態(tài)。而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度的促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)，對(duì)抗這種健康危機(jī)。

有些男性平時(shí)也會(huì)做一些運(yùn)動(dòng)，但往往運(yùn)動(dòng)過(guò)后身體無(wú)法完全放松，還產(chǎn)生一些乳酸滯留在身體中，致使身體的一些部位出現(xiàn)酸痛感，而瑜伽的動(dòng)作舒緩節(jié)奏慢，對(duì)柔韌性要求相對(duì)較高，同時(shí)，瑜伽更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)，那個(gè)動(dòng)作都會(huì)有相應(yīng)的放松，不會(huì)出現(xiàn)練習(xí)后身體疲勞的現(xiàn)象。瑜伽真正的健康效益，來(lái)自于放松，瑜伽激活了身體的放松反應(yīng)，讓心跳，呼吸減緩，血壓恢復(fù)正常。

二、塑造健美體形

在現(xiàn)今流行的瑜伽姿勢(shì)中，已有不少是專門為男士設(shè)計(jì)的。練瑜伽的目的不是強(qiáng)迫身體做出各種高難度動(dòng)作。而是根據(jù)身體狀況選擇適合自己的體位姿勢(shì)，配合呼吸，能在自己的極限范圍內(nèi)緩慢的伸展。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動(dòng)作時(shí)也會(huì)對(duì)姿態(tài)的優(yōu)美很在意而男性對(duì)動(dòng)作美感不是很非常注重，反而更能體會(huì)瑜伽修身養(yǎng)性真諦。

另外，雖然瑜伽在初級(jí)階段時(shí)的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動(dòng)作時(shí)，對(duì)力量的要求就越高，很多動(dòng)作對(duì)女性而言，幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成。瑜伽在雕塑在外形象的同時(shí)。還給人一種來(lái)自內(nèi)心的力量。經(jīng)過(guò)一段由外而內(nèi)的鍛煉后，你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)，在體重減輕的同時(shí)，心態(tài)也已經(jīng)迥然不同。

三、改善不良體質(zhì) 增強(qiáng)男人性能力

許多男士由于經(jīng)常參加各種應(yīng)酬，導(dǎo)致身體肥胖，嚴(yán)重者更是患上高血壓、脂肪肝、胃病、消化不良、便秘等病癥，瑜伽的練習(xí)可以非常好的通過(guò)體位法練習(xí)，呼吸練習(xí)調(diào)理人體內(nèi)分泌腺體的機(jī)能，擠壓按摩內(nèi)臟器官?gòu)亩�達(dá)到強(qiáng)健身體的效果。

千萬(wàn)不要誤解瑜伽能夠幫助男人提高性功能，這種功利的想法會(huì)扭曲瑜伽帶給身體的好處。練習(xí)瑜伽給男人性能力帶來(lái)的好處是自然而然的，最大的好處不是時(shí)間的延長(zhǎng)和能力的提高，而是幫助修煉者增強(qiáng)身體的感覺從而達(dá)到更高的性喚醒狀態(tài)，解除日常因?yàn)榉渴虏缓椭C而導(dǎo)致的多重困擾。

當(dāng)然了，雖然聯(lián)系瑜伽對(duì)于男人的身體好處多多，但是不可否認(rèn)的是，瑜伽的聯(lián)系和入門也是很喲技術(shù)性的事情。如果一旦瑜伽的入門工作做不好，很容易導(dǎo)致身體受傷或者骨折發(fā)生。