谷雨養(yǎng)生要怎么做?谷雨養(yǎng)生要吃什么才好?今天是24節(jié)氣中的谷雨。谷雨標(biāo)志著春夏季播種的繁忙開始，也是夏季即將到來的標(biāo)志。谷雨雖然僅僅是一個(gè)節(jié)氣，但谷雨也是很多養(yǎng)生愛好者不肯放過的季節(jié)，此時(shí)多多注意飲食和衛(wèi)生，起居習(xí)慣也要注意。那么，谷雨養(yǎng)生要做什么才好?

飲食養(yǎng)生

暮春飲食，應(yīng)注意考慮低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激等5個(gè)方面，還要注意補(bǔ)水。

精神養(yǎng)生

要保持心情舒暢、心胸寬廣，聽音樂、釣魚、春游、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動(dòng)肝火。

起居養(yǎng)生

谷雨到來，早晚時(shí)要適當(dāng)加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹風(fēng)，以防感冒;過敏體質(zhì)的人外出時(shí)還要預(yù)防花粉過敏，預(yù)防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等的發(fā)作。

要早睡早起，不要過度出汗。另外，要防濕邪侵入人體，出現(xiàn)肩頸痛、關(guān)節(jié)疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病癥。