對(duì)于飲食的原則和講究，我們?cè)谇懊娴奈恼轮性�有提出過(guò)，不過(guò)，因?yàn)轱嬍澈臀覀兊慕】迪⑾⑾嚓P(guān)，所以，有必要再次提醒大家特別注意飲食原則中下面的四個(gè)原則，堅(jiān)持做到，男人的身體健康自然會(huì)有保障。

復(fù)合維生素飯后吃

生活中吃得精細(xì)，會(huì)損失大量B族維生素;蔬菜過(guò)度浸泡，會(huì)泡掉大量水溶性維生素;食品放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或油煎、烘烤等烹飪方式都可能減少維生素含量。這時(shí)，補(bǔ)充復(fù)合維生素就像上了一道“保險(xiǎn)”，而且最好飯后吃。葉酸、維生素B、C等水溶性維生素如果飯前空腹吃，很快通過(guò)胃進(jìn)入小腸被吸收，還沒(méi)完全被人體利用就通過(guò)尿液排出體外。維生素A、D、E、K等脂溶性維生素必須溶于脂肪類(lèi)食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收。