雖然大家都知道吸煙是有害健康的，但是在生活中，不少的男性朋友仍然改變不了吸煙的習(xí)慣。而且不少的朋友都習(xí)慣在飯后抽煙，其實(shí)，這樣的抽煙方式會(huì)加劇香煙對(duì)我們身體健康的危害。

科學(xué)研究表明，飯后男性體內(nèi)胃腸蠕動(dòng)增加，血液流通速度加快，對(duì)煙霧的吸收能力也達(dá)到最強(qiáng)。此時(shí)若是來(lái)一根煙，其中的有害物質(zhì)更容易被人體所吸收，中毒量比平時(shí)吸十支煙的總量還大。

五種措施降低飯后吸煙危害：

1、香煙中含有許多有害的輻射物，對(duì)支氣管和肺部組織傷害很大，而茶葉中的許多元素具有不錯(cuò)的抗輻射功能，吸煙者邊抽煙邊飲茶，能很好的抗輻射，這樣對(duì)健康比較有益。

2、長(zhǎng)期吸煙會(huì)引發(fā)心血管疾病，多吃魚(yú)類、柿葉茶等食物能有效防止動(dòng)脈硬化以及冠心病等心血管疾病。

3、煙焦油里含有苯并芘物質(zhì)，對(duì)人體非常有害，維生素B2能將其進(jìn)行分解，然后通過(guò)纖維素作用再排出體外。所以富含維生素B2的食物和含有纖維素豐富的蔬菜也應(yīng)多吃。

4、維生素C能有效對(duì)抗香煙中的尼古丁成分，提高細(xì)胞抵抗力，保持血管彈性。富含維生素C的食物有檸檬、橙橘、紅棗、番茄、白菜、辣椒、油菜、苦瓜、蘿卜、花菜等多種水果和蔬菜，因此煙民們平時(shí)應(yīng)多吃這些水果蔬菜來(lái)進(jìn)行身體保健。

5、鐵和維生素12能夠有效解除輸氧障礙，是人體所不能缺少的，因此吸煙者平時(shí)要多吃含鐵食物、如動(dòng)物肝臟、肉類、海帶、大豆、蛋黃等，還需多補(bǔ)充一些富含維生素B12的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)類、啤酒等。

飯后吸煙對(duì)身體健康危害重重，消除危害的最好辦法當(dāng)然是戒煙了，若實(shí)在難以戒掉的話就試試上述方法，能夠有效降低吸煙帶來(lái)的危害。