吸煙是男人的一種習(xí)慣，更是男性的健康殺手。專家介紹，對于男性來說，吸煙者需補充維生素C，以免引發(fā)疾病。

男人大多吸煙飲酒，雖然都知道對身體健康不好，但礙于交際需要等原因，不得不為之。最新研究表明：過量飲酒與吸煙者血液中維生素C的含量明顯偏低。

多項研究結(jié)果表明：過量飲酒與吸煙者血液中維生素C的含量明顯偏低。維生素C是保持身體健康不可缺少的營養(yǎng)素，它具有諸多功能，如防止維生素A和維生素E的氧化，并在其協(xié)同作用下促進損傷組織的愈合，以及預(yù)防感冒、提高機體免疫力等。如身體內(nèi)維生素C長期處于低水平而得不到補充，就會引發(fā)疾病。

我國營養(yǎng)學(xué)會提出，維生素C對吸煙者的供給量應(yīng)該是不吸煙者的2倍。

維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果。在儲存和烹調(diào)過程中應(yīng)盡量注意減少維生素C的損失，在日常生活中還可以服用一些維生素C的制劑。

溫馨提示：吸煙有損健康，建議男性少吸，必要時，補充維生素C提高機體免疫力。