一些醫(yī)學機構(gòu)專門進行了研究，研究結(jié)果指出，清晨人的血液黏度增高6%，而傍晚血液中血小板數(shù)降低20%，晨練有可能增加血栓的危險，故鍛煉還是在傍晚進行為佳。

人體生物節(jié)律顯示，傍晚時人的體力等各項指標達到峰值。如心跳、血壓調(diào)節(jié)的最佳時間在傍晚，人體氧攝入峰值也在傍晚。

此外，傍晚還是體內(nèi)激素、酶等調(diào)節(jié)處在最佳狀態(tài)的時間，人的各種感覺如視、觸、嗅等處于最佳時期，故此時鍛煉更利于健康，尤其是對減肥人群。