人一旦有了壓力無法釋放的時候，就會出現(xiàn)各種各樣的問題，身體的不適和情緒不無法控制。盡管人們常說，壓力是前進的動力，但如果壓力過大，體內(nèi)的營養(yǎng)素就容易被消耗，會損害身體健康。近日，英國《每日郵報》刊文，盤點男人壓力大的五個信號。

1.嘴角潰爛。這是B族維生素，特別是B6缺乏的身體信號。B族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)的健康至關(guān)重要，在消耗能量的壓力反應(yīng)中，B族維生素損耗較快。另外，人們在服用避孕藥、抗抑郁藥物或接受激素替代療法時，對B族維生素需求更大。

2.夜間磨牙。這是體內(nèi)缺少維生素B5的跡象。維生素B5又被稱為抗壓維生素，有助于男人長期壓力增加臉部肌肉緊張增大了大腦的警惕性，也會導致夜間磨牙。

3.指甲上有白點。人們通常認為指甲上有白點是因為缺鈣，其實這是體內(nèi)缺鋅的表現(xiàn)。鋅對于體內(nèi)多個酶系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和激素的生成非常重要，包括胰島素和性激素。當一個人承受壓力大時，鋅很容易被耗盡，從而導致指甲上出現(xiàn)白點。

4.便秘和腹瀉交替。這是體內(nèi)缺鎂的表現(xiàn)。人體在受到壓力之后，平復(fù)肌肉和大腦的功能時，依賴于這種“平復(fù)性礦物質(zhì)”———鎂。體內(nèi)缺鎂和一些典型的承壓癥狀相關(guān)聯(lián)，比如焦慮、易怒、失眠、抑郁和肌肉痛。另外，消化道肌肉同樣依靠鎂來保持“平靜”，而腸道神經(jīng)系統(tǒng)對壓力非常敏感，因此，如果體內(nèi)缺鎂就會導致消化道肌肉痙攣或抽搐，出現(xiàn)便秘、腹瀉。

5.牙齦出血。這是體內(nèi)缺乏維生素C的表現(xiàn)。維生素C是一種抗氧化劑，為身體內(nèi)至少300種代謝功能所必需。當壓力反應(yīng)時，身體內(nèi)的維生素C被快速消耗殆盡，牙齦出血則是體內(nèi)缺少維C的一個輕微癥狀。

盤點男人壓力大的五個信號：壓力過大得不到很好的釋放就算是一個超人也會崩潰的，在這個社會不斷進步的今天，每個人都有不同的壓力，在這個時候我們要在生活和工作上找到一個平衡點，不要讓自己太累錢是賺不完的。適當?shù)男菹⒁幌掳�，為了自己的身體也是為了家人。