男性解壓，可多做運(yùn)動(dòng)，男人整天都要面對(duì)電腦，心理沒(méi)有壓力才怪呢?而解壓的最好方式，不是玩游戲，而是親近一下大自然，在迷人的景色下，抖抖胳膊、踢踢腿，何不是一件美事呢?下面小編就介紹4種最常見(jiàn)的解壓方式，既簡(jiǎn)單、又高效哦!

加強(qiáng)耗氧運(yùn)動(dòng)

不少心理專(zhuān)家指出，耗氧運(yùn)動(dòng)在改變不良情緒等方面，比服用任何藥物效果都好。在擺脫心理困擾時(shí)，也可進(jìn)行耗氧運(yùn)動(dòng)，如快步小跑、快速騎自行車(chē)、疾走、游泳，等等。通過(guò)這些耗氧量很大的運(yùn)動(dòng)，加速心搏，促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體對(duì)氧的利用，并在加大氧的利用量中，讓不良情緒與體內(nèi)的滯留濁氣一起排泄。

改變環(huán)境顏色

美學(xué)家通過(guò)研究多人的行為研究發(fā)現(xiàn)，猶如維生素能滋養(yǎng)身體一樣，顏色能滋養(yǎng)心氣，而且效果還較明顯。要注意選擇適宜的顏色，凡是能使心情愉快的鮮明、活潑的顏色以及具有緩和和鎮(zhèn)靜作用的清新顏色都可采用，這樣，自可使人的視覺(jué)在適宜的顏色愉悅下，產(chǎn)生滋養(yǎng)心氣的效果，并使心理困擾在不知不覺(jué)中消釋。