壓力過大，無異于透支生命，“高壓”已成為社會性的問題，是擺在健康面前的最大“絆腳石”尤其是男性，壓力與日俱增。如果不及時排解，還可能導(dǎo)致過勞死呢?這跟慢性自殺沒任何區(qū)別!下面小編就介紹一下男性解壓的小技巧!還你一個健康的身心!

注意勞逸結(jié)合

工作要合理安排時間和輕重緩急，生活要有規(guī)律，重視積極性休息，適時參加一些體育鍛煉，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌體的活力、精力和人體在應(yīng)付復(fù)雜枯燥工作時的適應(yīng)能力。從而避免因從事的活動過于單一而產(chǎn)生單調(diào)、消極的心境。同時，每天盡可能保證7-8小時的睡眠，這對消除疲勞有明顯的效果。

培養(yǎng)對所從事的工作的興趣

興趣的產(chǎn)生與大腦皮層上的興奮點相聯(lián)系，對從事感興趣的工作不易疲倦，而對從事沒興趣的工作易于疲勞。在工作中，如果發(fā)現(xiàn)自己對本職工作和一些科目不感興趣，也不必緊張、憂慮而形成思想負(fù)擔(dān)。應(yīng)想辦法努力培養(yǎng)自己的興趣。

要有一個客觀正確的要求

凡事要講究一個適度，不能對自己要求過高，根本辦不到的事情不要硬拼蠻干，對自己力不能及的，就應(yīng)放松壓力，給自己松松綁，隨便一些。