男人如何減輕心理壓力

生活壓力大，很多男人卻不知道該如何釋放自己內(nèi)心積蓄的壓力，特別是那些每天需要加班的男性朋友們，壓力都變成了人體健康的負(fù)荷量，造成嚴(yán)重的心理負(fù)荷。

一、持續(xù)的工作壓力

一般人正常工作時(shí)間不能超過(guò)10小時(shí)，這是人體健康的負(fù)荷量，但我國(guó)都市成年男性的工作壓力往往持續(xù)到12小時(shí)以上，造成嚴(yán)重的心理負(fù)荷。

二、失落感

對(duì)事業(yè)、感情等方面的悲觀失望，被挫傷的自信等是籠罩著都市男性的揮之不去的陰影。

三、競(jìng)爭(zhēng)高壓

今天的白領(lǐng)男人生存在時(shí)代造就出的嚴(yán)峻競(jìng)爭(zhēng)之中，不安全和不安定的感覺(jué)始終侵蝕人的內(nèi)心。

四、家庭危機(jī)

由于家庭成員社會(huì)價(jià)值觀的不一致，感情好惡取向不同等都可能造成家庭環(huán)境的不和諧，即使是沒(méi)有理由的情況下，壓力也會(huì)通過(guò)父母、妻兒隱隱的傳遞到你的頭上。

五、疾病打擊

在你承受著壓力的時(shí)候，身體狀態(tài)不可能旺盛，疾病隨時(shí)侵入，又會(huì)加重憂慮感，而憂慮又反過(guò)來(lái)繼續(xù)破壞著你本來(lái)已經(jīng)非常脆弱的健康，造成惡性循環(huán)。

六、過(guò)度欲望壓力

如果對(duì)權(quán)力、金錢心存過(guò)多期望，心腦神經(jīng)系統(tǒng)總處于緊張狀態(tài)，形成與正常生理節(jié)奏不協(xié)調(diào)的節(jié)拍，造成精力透支，早衰不可避免。