不同顏色的食物含有不同的營(yíng)養(yǎng)成分，這是我們都知道的，但是男性朋友您了解嗎?其實(shí)不同的食物對(duì)人們心理健康的影響也不同，尤其是食物的顏色，能直接決定男人的心理健康!接下來(lái)就二貨我們一起看看吧!

黃色：

可刺激神經(jīng)和激發(fā)能量，對(duì)于集中精神、提高學(xué)習(xí)興趣有幫助。如土豆、玉米、香蕉、納豆、蛋黃等。香蕉含有一種稱為生物堿(alkaloid)的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B的最好來(lái)源，這些都可以幫助大腦減少憂郁情緒。

德國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家福爾克·帕德?tīng)柦淌谘芯堪l(fā)現(xiàn)，新鮮香蕉中含有能夠幫助人的大腦產(chǎn)生5-羥色胺的物質(zhì)。這種物質(zhì)類似化學(xué)信使，能將信號(hào)傳送到大腦的神經(jīng)末梢，促使人的心情變得安寧、快活，甚至能減輕疼痛和苦惱。

葡萄柚不但香味濃郁，更可以凈化繁雜思緒、提神醒腦;其所含的高量維生素C，不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度，增加抵抗力，而且是參與人體制造多巴胺、腎上腺激素等“興奮”物質(zhì)的重要成分之一。

黑色：

保護(hù)身心，令人沉著自信。不少黑色食物都是日本人喜歡的健康食物。對(duì)應(yīng)的食材有羊棲菜、海藻、菌類、黑芝麻、蕎麥面。

綠色：

有益于心神穩(wěn)定和平衡，可以減輕緊張情緒。與其它顏色的食物一起攝入則效果倍增。如菠菜、鱷梨、卷心菜、橄欖油。菠菜除含有大量鐵質(zhì)外，更有人 體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸，則會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和早老性癡呆等。研究發(fā)現(xiàn)，那些無(wú)法攝取足夠葉酸的人，5個(gè)月后都無(wú)法入睡，并產(chǎn)生健忘和 焦慮等癥狀。