“沙僧”之死的警示 別讓肺成生命短板

　　提示：肺活量大的人，能夠讓更多的新鮮空氣到達(dá)肺泡，身體供氧能力更強(qiáng)，讓大腦更靈活，心血管功能更良好，肌肉活動(dòng)能力更強(qiáng)，說話聲音洪亮，就連唱歌也更好聽。

 

　　

一般35歲以后，肺活量開始逐年下降，人體攝氧量隨之逐年減少，器官隨之逐漸老化。這種變化60歲以后加速。

不良生活方式，會(huì)加速肺的老化，從而加速人體的老化!

1、自制毒氣室

(1)不良生活方式：現(xiàn)在人們?yōu)榱耸孢m，冬天和夏季開空調(diào);寫字樓為了保溫，小小通風(fēng)窗一般也是緊閉，造成有害物質(zhì)積聚室內(nèi)，等同自制“毒氣室”。

肺，直接與外界相通，與其他臟腑相比，更容易直接受到傷害。

(2)個(gè)案：臺(tái)北市有位女子，注重健康，不煙不酒，常與朋友打球、游水及健身，故一向少病痛，但兩個(gè)月前健康突然一百八十度轉(zhuǎn)彎，除了皮膚過敏、鼻過敏外，還每晚干咳，咳到出血。

就診，確診為“肺功能退化”：30歲的她，有著67歲的肺!

環(huán)保專家在她家進(jìn)行測試，竟測出室內(nèi)“單位內(nèi)的總揮發(fā)性有機(jī)化合物”達(dá)5.8ppm，是空氣規(guī)定指標(biāo)的22.2倍。而客廳晾曬衣服位置更測出7.2ppm，是指標(biāo)的27.5倍。

她的寓所無新裝修，無添置新家具，她亦無上香或抽煙的習(xí)慣，更鮮少在家中煮食，那不良?xì)怏w為何如此超標(biāo)?原來是她家總是緊閉門窗，且又喜歡在客廳曬晾衣物。

洗衣粉、柔順劑等消毒劑，大部分含有陰離子表面活性劑、聚磷酸、鹽軟水劑、漂白劑、增艷劑，甚至香精等成分，這些物質(zhì)于蒸發(fā)過程會(huì)產(chǎn)生揮發(fā)性有害物質(zhì);還有衣櫥里的樟腦球、浴室里的殺蟲劑、除臭劑或馬桶去污粉等，都可能有有害物質(zhì)散發(fā)出來。

2、久坐“廢”了肺

(1)不良生活方式：沒有鍛煉，沒有流汗，久坐的中青年人現(xiàn)已經(jīng)習(xí)慣了淺淺呼吸，導(dǎo)致肺功能下降。

(2)淺呼吸：人在嬰兒時(shí)，自動(dòng)利用人體中最大、最有效的呼吸肌——膈肌做深長呼吸，但隨著年齡增長，漸漸地被由胸部肌肉活動(dòng)產(chǎn)生的不科學(xué)的短淺呼吸所取代。

大多數(shù)人每分鐘進(jìn)行10～16次的淺呼吸，這些淺呼吸都低于肺的實(shí)際能力，因?yàn)闇\呼吸時(shí)，只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺五分之四的中下肺葉的肺泡卻在“休息”，長年累月如此，中下肺葉得不到鍛煉，易使肺葉老化，也就是說：如果不運(yùn)動(dòng)，肺功能就在久坐中不知不覺地退化了。

肺的退行性疾病，多侵犯老年人的中下肺葉，這與淺呼吸長期造成的中下肺葉“廢用”有著密切關(guān)系。

(3)免疫力：呼吸功能差后，滿足不了各組織器官對氧的需求，機(jī)體抵抗力下降，更易患呼吸道疾病。而患病，造成炎癥，直接傷害肺功能。