日常生活中，有些人會(huì)因心情不好“鬧情緒”，或者火氣很重，大喊大叫發(fā)脾氣，或者沮喪悲傷，暗自垂淚……事后，他們又常常為自己的表現(xiàn)感到后悔，甚至覺得自己感情失控，是不是心理上出了什么問題。其實(shí)，適度表達(dá)自己的情緒，能使我們的情感處于更加平衡的狀態(tài)。

　　人有喜怒哀樂，各種情緒的產(chǎn)生和存在都有它的道理，如果一個(gè)人長(zhǎng)期壓抑不良情緒，不僅會(huì)影響人的心理健康，還會(huì)導(dǎo)致身體上的不適。所以，通過一定途徑表達(dá)內(nèi)心情緒，抒發(fā)感情，才是健康的心理狀態(tài)。