男人當(dāng)自強 造成男性心理壓力大

　　心理專家認為，40歲左右的男性，不僅要承擔(dān)一定的社會責(zé)任還要承擔(dān)家庭責(zé)任，加上生活節(jié)奏快，壓力加大。男人在外人和家人面前要保持堅強的形象，有苦有難都只能自己承擔(dān)，長時間的壓力會帶來帶來一定的心理影響。

　　在大型企業(yè)從事管理的黃先生說，社會公眾對男性的期望是事業(yè)有成，如果女性事業(yè)不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的賢內(nèi)助，她也是成功的。而男性就沒有退路，男人只有在事業(yè)上取得成功才能得到大家的認可。這樣男性就特別關(guān)注自己的工作，如果工作不順利，出現(xiàn)挫折，心理上的壓力就特別大。

　　據(jù)了解，男性有了心理壓力后，經(jīng)常通過一些不健康的方式來解脫苦惱，如吸煙、喝酒、開快車、瘋狂玩電子游戲、看恐怖片等等，結(jié)果是壓力沒有解除掉，反而影響了身體健康。

　　男性充足的“心理營養(yǎng)”非常重要

　　據(jù)了解，由于擔(dān)心周圍人歧視，很少有男性會承認自己有心理疾病，因而很少有人及時去心理門診求助。賴雪芬主任表示，“金無足赤，人無完人”，苦與樂并存才是一個完整的人。如果心理壓力聚集成病，使人感到痛苦并嚴重影響社會功能，則應(yīng)當(dāng)努力克服。

　　專家表示，男性充足的“心理營養(yǎng)”非常重要。最為重要的精神“營養(yǎng)素”首先是愛；第二是宣泄和疏導(dǎo)；第三是堅強的信念與理想；第四是寬容。只有營造一個舒適的環(huán)境，才能讓男性釋放出心中的種種壓力。此外，作為男性，也應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)整，好好減壓。