良好的心情對(duì)健康的積極作用是任何保健藥物都無(wú)法代替的，惡劣的心情對(duì)健康的危害則猶如病原體。其實(shí)，日常生活中保持良好心情的“砝碼”就在你的手中

　　自我發(fā)泄：日本松下電器公司創(chuàng)始人松下幸之助，曾在企業(yè)中設(shè)有“精神健康室”，為的是讓那些滿(mǎn)腹牢騷的員工，入室即被一排哈哈鏡誘笑，或者抄起棍子向真人大小般的橡皮“經(jīng)理”、
“總管”們痛打一頓。之后，從另一門(mén)走出，守候在此的領(lǐng)導(dǎo)們，會(huì)滿(mǎn)面笑容地傾聽(tīng)意見(jiàn)，使當(dāng)事人的愁煩煙消云散。看來(lái)，如果心煩，跑、跳、吼、叫、撕紙、拍桌的自我發(fā)泄，實(shí)為絕招。不過(guò)，此法宜隱蔽自行為宜。

　　健康為何在發(fā)泄怒氣中賺取 ---- 提到“發(fā)泄”，人們常常把它視為貶義詞，認(rèn)為是一種消極有害的情緒，這顯然是片面的�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人在遇到煩惱、苦悶、不平之事時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種惡劣的情緒，非�？释麑⑵溽尫懦鰜�(lái)，以求得心理的平衡。這些惡劣的情緒如果不加以釋放，長(zhǎng)期積壓在心中，就會(huì)引起一系列機(jī)體變化和功能障礙

　　發(fā)泄的種種方式----現(xiàn)代都市人生活壓力大，出現(xiàn)壓抑、挫折、矛盾的心理在所難免，當(dāng)你遇到不痛快的時(shí)候，你會(huì)選擇用這種方式來(lái)排解壓力嗎？

　　走去理發(fā)：意大利的一個(gè)心理研究機(jī)構(gòu)提議：“如果心境不佳，那就快去理發(fā)�！毖芯咳藛T認(rèn)為，在理發(fā)過(guò)程中，被動(dòng)安閑，加上理發(fā)師剪、洗、修、按等對(duì)頭頸部的物理刺激，以及香波、發(fā)乳等香氣的化學(xué)刺激，會(huì)使人興奮和愉悅。生理舒適可造成心理舒適，加上完畢后鏡中自觀的發(fā)型改變與容貌整潔，使自信增強(qiáng)，情緒完全好轉(zhuǎn)。

　　換身好衣：美國(guó)心理學(xué)家詹姆斯發(fā)現(xiàn)，煩愁怒郁者在換上最稱(chēng)心的衣服后，情緒開(kāi)始轉(zhuǎn)變，并在自感舒適中再生拼搏的欲望。他解釋說(shuō)，煩躁者不宜穿皺衣服，發(fā)怒者不宜穿硬質(zhì)服裝，憂(yōu)郁時(shí)不宜穿黑灰藍(lán)綠等冷色衣服，受屈者不宜穿紅紫黃赭等暖色衣。概言之，情緒不佳時(shí)，宜穿質(zhì)地柔軟、色調(diào)中性、大小適中、款式新穎的衣服，并在對(duì)鏡自賞中獲得稱(chēng)心如意，在他人的贊賞中恢復(fù)良好情緒。

　　外出旅游：心理學(xué)家認(rèn)為，脫離致煩環(huán)境是調(diào)節(jié)情緒的首選方法。而外出旅游則是脫離致煩環(huán)境的最簡(jiǎn)單、有效的方法。在旅途中，注意力被動(dòng)地放在應(yīng)接不暇的車(chē)船、山川、都市和與陌生人的交際中。美麗的自然風(fēng)光和強(qiáng)烈的生活氛圍，能修復(fù)受傷的心靈，并在冷靜中對(duì)自己所作所為作理性思考。于是大多數(shù)人因此從不良情緒中解脫而“重新做人”。