夏季到了，在夏季要保持自己的性愛質(zhì)量是非常的難的，很多人都希望自己可以在夏季依然保持很高的性能力，但是事實發(fā)現(xiàn)，這些都是非常的不容易的，那么男人在夏季應(yīng)該如何保持自己的性能力呢，下面就具體的來給大家講講吧。

1、控制性愛頻率

性事是一項劇烈活動，能量消耗較大，耗氣傷津，易傷害人體健康，應(yīng)適當(dāng)控制性生活的頻率。當(dāng)然，如何掌握性生活的頻率，應(yīng)因人而異。

自測方法：性生活次日，雙方身心愉快、精力充沛，即說明性頻率是合適的。如性生活次日，雙方感到疲倦乏力、頭昏眼花，說明性生活頻率不合適。

2、中老年夫妻應(yīng)注意自身條件

中老年夫妻如果有高血壓、動脈硬化、心臟病等疾病，應(yīng)當(dāng)衡量是否能承受性交活動對機體帶來的負(fù)荷，以免加重原本夏暑已對機體造成的耗氣傷津。建議此類人進行非性交的性行為，以達到身心的歡愉。

自測方法：性交后出現(xiàn)心率加速、氣喘吁吁、神疲力乏等，應(yīng)注意節(jié)制。

3、預(yù)防中暑

夏日氣溫高、濕度大，夫妻過性生活時，如果把門窗關(guān)得緊緊的，密不透風(fēng)，又沒有采取防暑降溫措施，容易發(fā)生中暑現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)應(yīng)停止性生活。因此，夫妻性生活時應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)透氣，降暑降溫，平時飲食注意少吃含脂肪豐富的食物，多食綠豆湯之類的解暑食品。

掌握了這些方法就可以讓自己在性生活中保持自己的精力啦，可以讓自己更加的持久啦，你是不是也想讓自己變得更加的持久，更加的好呢，那么就趕緊嘗試一下這些方法吧。