通常情況下，大家都會(huì)希望通過一些事情可以讓性愛更好，不過，往往事不如人意，導(dǎo)致這樣結(jié)果的原因有很多，在這些因素中，一些不良的生活習(xí)慣其實(shí)是對(duì)性愛質(zhì)量影響很大的，所以，想享受美妙性愛，下面的這些習(xí)慣大家快快改一改吧。

半夜不睡覺

熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”。對(duì)男性而言，睡得太晚會(huì)影響陰莖勃起功能，破壞性欲。對(duì)女性而言，會(huì)讓皮膚、身材變差，降低性自信。

老看色情片

臺(tái)灣一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人看情色片越多，越會(huì)為自己的性愛技巧擔(dān)憂。同時(shí)，色情片還會(huì)讓男性對(duì)刺激變得不敏感，勃起困難，迷戀自慰，忽視身邊的愛人。

晚飯吃太飽

很多現(xiàn)代人晚餐十分豐盛，不知不覺就會(huì)吃得太飽。法國(guó)性學(xué)家發(fā)現(xiàn)，性愛前吃大餐會(huì)降低性愛質(zhì)量。因?yàn)槌缘锰�飽，�?huì)讓人昏昏欲睡，大量血液進(jìn)入胃腸幫助消化食物，身體其他部位血液的供應(yīng)量就會(huì)相應(yīng)減少，這會(huì)影響男性勃起和女性的性感受能力。

抱怨掛嘴邊

研究調(diào)查顯示，經(jīng)常相互抱怨的夫妻性愛次數(shù)會(huì)越來越少，把家庭瑣事帶到床上的夫妻感情更容易惡化。家庭財(cái)務(wù)狀況、孩子教育問題、家務(wù)分配等話題都會(huì)影響性欲。

電腦進(jìn)臥室

多項(xiàng)研究表明，電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品“入侵”臥室，會(huì)嚴(yán)重殃及性愛。睡前玩電腦，會(huì)讓性愛幾率降低30%，還可能引發(fā)感情問題。

牛奶喝太多

牛奶具有鎮(zhèn)靜安眠作用，性愛前飲用過量牛奶，只會(huì)讓人呼呼大睡。

久坐不運(yùn)動(dòng)

美國(guó)性學(xué)家對(duì)2000人進(jìn)行的“鍛煉與性欲”調(diào)查顯示，不愛運(yùn)動(dòng)的人出現(xiàn)性冷淡的幾率會(huì)增加38%。積極運(yùn)動(dòng)則有助于保持身材，增強(qiáng)性欲。

長(zhǎng)期有便秘

患有慢性便秘的人常伴有性欲低下或性生活不正常。這些人盆腔底部呈痙攣性收縮，導(dǎo)致性感受低，間接造成性欲降低。

看來，我們并不能把缺乏性沖動(dòng)看成是這個(gè)人是性冷淡，有些時(shí)候，反而是其個(gè)人習(xí)慣造成的，為此，要想真正的提高性愛質(zhì)量，還是需要改掉這些壞習(xí)慣。