據(jù)一項(xiàng)新的研究表明，如果一位男子在一周內(nèi)，每晚睡不到5小時(shí)，則其睪丸激素水平與他正常睡眠時(shí)相比明顯降低。

睪酮缺乏與低能量、性欲減退、注意力不集中、疲勞等密切相關(guān)，而且它在構(gòu)建肌肉的力量以及骨髓密度等方面起關(guān)鍵性作用。

“隨著研究的進(jìn)展，睡眠時(shí)間不足與睡眠質(zhì)量差與內(nèi)分泌紊亂之間的關(guān)系得到確認(rèn)。”醫(yī)學(xué)專家說。

專家們還發(fā)現(xiàn)，睡眠的減少會(huì)讓一個(gè)年輕人的睪丸激素水平老化上10年至15年。

這次調(diào)查從大學(xué)校園區(qū)招募了10名男子，他們平均24歲，瘦并健康，經(jīng)歷了一系列的物理測試，來測試他們內(nèi)分泌或者精神的失調(diào)與否。三個(gè)晚上讓志愿者睡上10個(gè)小時(shí)，然后8個(gè)晚上讓他們睡不到5小時(shí)。研究人員在每個(gè)階段實(shí)驗(yàn)的最后一天，每隔15至30分鐘就抽取血液樣本一次。他們發(fā)現(xiàn)，睡眠對睪丸激素水平的影響，僅僅一周的睡眠不足后效果就已經(jīng)很明顯了。

只睡5個(gè)小時(shí)就會(huì)讓睪酮水平減少10%到15%，這些志愿者在他們睡眠限制日的下午，睪丸激素水平最低，下午2點(diǎn)到晚上10點(diǎn)，參加者還要自報(bào)他們的心情和活力水平，他們報(bào)告說，當(dāng)睪酮水平下降，他們的幸福感也在下降。