進入6月份以來，北京遭遇20年來最高氣溫，而且持續(xù)時間也比往年長3-5天，尤其是近幾天氣溫居高不下，室外氣溫高達38度左右，這樣炎熱的天氣，最容易導致中暑。據(jù)解放軍304醫(yī)院急救部何忠杰主任透露，該院急救部這幾天每天收治中暑病人都約有百余人，患者以重體力勞動者居多，其中還有一部分是因高溫天氣導致心腦血管病突發(fā)的老年患者。

　　何主任說，“辦公室一族”雖然是在空調房里辦公，可是中暑的幾率也是很大的，如：1)當從外面很熱的環(huán)境進入室溫調到很低的空調房時，極易發(fā)生中暑； 2)去外地出差或旅游的機會較多，開車或座飛機時間較長，沒有及時補充水分，通風降溫條件又不好，容易導致中暑；3)去健身房鍛煉時，由于大量出汗，沒有很好地補充水分，且從有空調的房間出去時，也易中暑。

　　那么，怎樣才能有效地預防中暑呢？何主任提醒，預防中暑的發(fā)生應注意以下幾點：

　　1、要盡量避免在11時到15時高溫時段出門，不要長時間在陽光曝曬或高溫、高濕度、氣流靜止的環(huán)境下活動或工作。

　　2、空調不要對著自己吹，外出時要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品，免受陽光的直接照射。還要進行充分的耐熱鍛煉。

　　3、健身后要多飲開水，出汗多的人可飲淡鹽水。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。

　　4、穿著應寬松，多穿棉質布料、顏色較淺的衣服。

　　5、多食梨子、西瓜等水果；可飲一些消暑清熱化濕的涼茶，或飲冬瓜、蓮蓬、薏米仁湯水等。此外，綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等也是方便理想的消暑飲料。

　　6、外出旅游或出差時若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。

　　7、充分休息，不要開夜車以免降低身體抵抗力。

　　那么怎樣判斷自己或家人是否是中暑呢？何主任指出：一般在35℃以上的高溫環(huán)境中，人們極易中暑。輕微的中暑，會導致頭疼、頭昏、惡心乏力，若不采取保護措施，病情繼續(xù)發(fā)展，就會大量脫水，癥狀會進一步加重，導致極度乏力、反應遲鈍、萎靡不振，更嚴重的就會出現(xiàn)腦水腫、昏迷、全身痙攣、抽風，直至死亡。通常中暑有以下三類：

　　1、熱射�。阂话阍趷灍岬氖覂纫装l(fā)生，初感頭痛、頭暈、口渴，然后體溫迅速升高，脈快、面紅、甚至昏迷；

　　2、日射�。涸诹胰障禄顒踊蛲Ａ魰r間過長，由于日光直接曝曬所致，癥狀同熱射病相似，但體溫不一定升高，頭部溫度有時增高到39℃以上；

　　3、熱痙攣：由于在高溫環(huán)境中人體大量出汗，丟失大量氯化鈉，使血鈉過低，引起腿部、甚至四肢及全身肌肉痙攣。

　　那么，當發(fā)現(xiàn)自己或別人中暑，該怎樣處理呢？何忠杰主任建議：

　　1、迅速把病人抬到通風陰涼處，仰臥頭高位，安靜休息，解開衣服；

　　2、用涼水擦浴，電風扇吹風，頭部和心前區(qū)放置冰袋等；

　　3、清醒者可飲大量含鹽的清涼飲料，或靜脈滴注葡萄糖生理鹽水；

　　4、藥物降溫：可用冬眠靈，并可用氨基比林、阿斯匹林等解熱劑；

　　5、并發(fā)癥的治療：如果出現(xiàn)有心力衰竭者；有呼吸困難者；有皮下出血者；有全身皮膚發(fā)黃者；有昏迷者；均應該馬上送醫(yī)院進行急救，切勿耽誤病情；

　　6、呼吸停止者給予人工呼吸，心跳停止者應在現(xiàn)場馬上進行心肺復蘇。